低脂减肥的家庭版无油鸡米花

因为疫情不能出门，怎么办呢❓
总得找点事做啊❗❗
于是正式开始了我的减肥之路😆
减肥当然首当其冲得吃好😂
于是乎研究各种好吃又不长肉的😋
菜啊肉啊成了我的喜好😌
顺便也分享给大家😇
独乐乐不如众乐乐😇
今天给大家分享这个是
家庭版鸡米花😍😍
得到家里成员一致好评噢✌

用料  

低脂减肥的家庭版无油鸡米花的做法  

1. 1⃣ 把鸡胸肉顺着纹路切小块儿
   
   2⃣ 用盐、生姜、料酒、生抽、孜然粉、奥尔良粉腌制三小时，如果不喜欢味重的可以缩短腌制时间
   
   3⃣腌制好以后，加适量生粉，每一块上能粘到一点即可
   
   4⃣加入鸡蛋一枚，搅拌均匀
   
   5⃣用碗装面包糠备用

2. 6⃣ 用筷子一块块裹上面包糠
   
   7⃣一块块放入空气炸锅内提前铺好的锡纸上，想要造型好看，每一块之间隔一点距离

3. 8⃣温度调到180-200度之间，时间我调了18分钟

4. 9⃣ 时间到啦，出锅了，因为家里只剩小半袋的面包糠不够了，部分裹的有点少，所以看着没那么漂亮了

5. 吃起来真的很赞噢✌😘
   
   快做起来吧

小贴士

因为生抽也是带盐的，大家放盐要少一点哈😀