美味佳肴馆超简易低卡鸡胸肉卷
减肥食谱1.23W
用料
| 鸡胸肉 | 500g |
| 干豆腐 | |
| 酱油 | 两勺 |
| 盐 | 15克 |
| 绞肉机 | 1个 |
| 白糖（不喜欢可以不用） | 10克 |
| 葱姜蒜沫 | 按口味来 |
超简易低卡鸡胸肉卷的做法
鸡胸肉解冻
![超简易低卡鸡胸肉卷的做法步骤图 第2张]( "超简易低卡鸡胸肉卷的做法步骤图 第2张")
放入绞馅机先搅成颗粒状（绞馅机一定要大牌子的之前我买杂牌子绞馅机爆炸了）
![超简易低卡鸡胸肉卷的做法步骤图 第3张]( "超简易低卡鸡胸肉卷的做法步骤图 第3张")
加入鸡蛋、葱姜蒜沫生、酱油、白糖
![超简易低卡鸡胸肉卷的做法步骤图 第4张]( "超简易低卡鸡胸肉卷的做法步骤图 第4张")
鸡胸肉搅成泥
![超简易低卡鸡胸肉卷的做法步骤图 第5张]( "超简易低卡鸡胸肉卷的做法步骤图 第5张")
干豆腐铺平然后抹上鸡肉泥
![超简易低卡鸡胸肉卷的做法步骤图 第6张]( "超简易低卡鸡胸肉卷的做法步骤图 第6张")
卷起来
![超简易低卡鸡胸肉卷的做法步骤图 第7张]( "超简易低卡鸡胸肉卷的做法步骤图 第7张")
上蒸锅说开蒸30分钟
![超简易低卡鸡胸肉卷的做法步骤图 第8张]( "超简易低卡鸡胸肉卷的做法步骤图 第8张")
成品（健身教练教我做的非常好吃）
![超简易低卡鸡胸肉卷的做法步骤图 第9张]( "超简易低卡鸡胸肉卷的做法步骤图 第9张")
![健脾祛湿汤，茯苓薏米淮山汤的详细做法，健脾祛湿汤，茯苓薏米淮山汤做法技巧]( "健脾祛湿汤，茯苓薏米淮山汤的详细做法，健脾祛湿汤，茯苓薏米淮山汤做法技巧")
健脾祛湿汤，茯苓薏米淮山汤的详细做法，健脾祛湿汤，茯苓薏米淮山汤做法技巧
现在是春夏交替的日子，广东地区特别多雨水，推荐大家这款健脾祛湿汤。淡淡的颜色，淡淡的香味，入口却非常清甜。用料茯苓50克薏米50克干淮山50克瘦肉250-300克纯净水约1000克蜜枣1个健脾祛湿汤，茯苓薏米淮山汤的做法瘦肉切块。薏米，茯苓和淮山清洗一下。薏米、茯苓和淮...
![朴素的玉米碴的做法和图解,朴素的玉米碴怎么做更好吃]( "朴素的玉米碴的做法和图解,朴素的玉米碴怎么做更好吃")
朴素的玉米碴的做法和图解,朴素的玉米碴怎么做更好吃
小时候看到这个就头疼现在每天晚上来一碗人真的会改变用料玉米碴40克清水800-1000克朴素的玉米碴的做法准备玉米碴。玉米碴清洗干净。锅中做水，水烧开后放入玉米渣。煮15分钟即可。出品，熬制汤有稠感。拍照品尝。小贴士1.开盖煮，盖上盖子容易开锅。2.煮的时候大约...
![牛肉丸大的泰式柠檬虾滑的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "牛肉丸大的泰式柠檬虾滑的烹饪做法，大厨教你详细做法")
牛肉丸大的泰式柠檬虾滑的烹饪做法，大厨教你详细做法
你是不是一到夏天就不想做饭，工作了一天又累又热的，没有兴趣煮一大桌还要洗一大堆碗，没事，咱们来点简单开胃的泰式柠檬虾滑，零厨艺都会做的哦，重点是减脂还好吃😋用料虾滑（海霸王）2包柠檬1个白糖5克盐5克小米椒1个蚝油1勺陈醋1勺糖5克料酒1勺生姜10克蒜头10克白芝麻10...
![健康低脂的杂蔬“炒饭”-杏鲍菇无米炒饭的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "健康低脂的杂蔬“炒饭”-杏鲍菇无米炒饭的烹饪做法，大厨教你详细做法")
健康低脂的杂蔬“炒饭”-杏鲍菇无米炒饭的烹饪做法，大厨教你详细做法
用不完的丢丢剩余的食材要怎么处理？万物皆可炒饭之杂蔬炒饭来一份再搞点新意思，用250克杏鲍菇代替米饭羮羹🥄🥄都是7种食材的满足🌈🌈吃完一大盘都完全0⃣️负担健康低脂的杏鲍菇无米炒饭用料杏鲍菇250克鱿鱼头100克四季豆8根鸡蛋1个红色彩椒50克黄色彩椒50克西芹3...
