玉米香蕉低卡微波炉蛋糕
人工只需要3分钟,微波炉5分钟,10分钟内肯定能吃上低卡美食,想不想试试?低卡美食不要那么好吃啊,好吃很容易吃多啊,呜呜呜。
用料
玉米面 | 100克-150克 |
鸡蛋 | 一个或两个。 |
香蕉 | 一根或两根 |
牛奶 | 若干克,根据鸡蛋香蕉量调节面糊湿度。 |
泡打粉 | 2克 |
玉米香蕉低卡微波炉蛋糕的做法
一根香蕉用叉子捣成泥。
不用搅拌机,用叉子非常快。
不到半分钟,捣成了香蕉泥,打入鸡蛋一个,搅拌成糊糊状。这里说明下,香蕉,鸡蛋都可以增加用量,这时候要适当增加面粉量,牛奶也不用添加了。
我加入牛奶适量,先预留一些,等下加入玉米粉再调整。
这里有个小窍门,我平时都不用烘焙秤,直接用量杯,重量大约是容量数量一半。比如我要用100克面粉,就量200ml左右。
加入泡打粉,玉米粉到液体里,搅拌。好了,到此为止,人工步骤结束。这里提示下,可以用全麦粉,麦麸粉代替玉米粉。也可以加入可可粉,巧克力酱增加风味。
我加入了自己做的纯100%巧克力酱。
于是,变成了两种颜色的面糊。入微波炉,高火5分钟左右,拿出来看看表面还有点湿,就继续烤。
原味的部分
加了巧克力酱的部分。
也可以涂抹巧克力酱。
小贴士
1.香蕉发挥了所有甜度的口感,不需要代糖。2.玉米粉可以用全麦粉,熟麸皮粉代替。甚至可以用别的粗粮粉,比如高粱,荞麦,黑麦。3.面糊有一定湿度,类似于磅蛋糕的湿度。太湿了,你还是去烤箱比较合适,太干了就缺乏蓬松度了。4.微波炉宁可烤多几秒,也不要时间不足,否则粉类有生的口感。5.如果觉得食用有点干,可以泡奶吃,可以涂抹酸奶,巧克力酱,花生酱吃。
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