【减脂救星食谱】低脂无米饭包
新年新气象!减肥正式提上日程啦~
低热量,又营养,减脂餐也不痛苦
反正最近是我的最爱
用料
土豆 | 1个 |
茄子 | 1个 |
生菜 | 若干片 |
彩椒 | 若干 |
洋葱 | (一点点🤏) |
拌饭酱 | |
干碟蘸料 | |
肉(排骨肉、鸡胸肉、火腿丁都可以) | 喜欢多少随自己放 |
【减脂救星食谱】低脂无米饭包的做法
土豆和茄子蒸熟至筷子可以戳烂
(10-15分钟)
具体用量根据自己需要来
生菜先洗干净,放置一旁沥干水备用肉,我这次选的排骨上的肉,剔下来的,软烂无油。鸡胸肉也可以。或者火腿肠切丁。自己喜欢的啥都可以放。
生洋葱和彩椒切丁(会有点生蔬菜的辣味,不喜欢的可以不放哦~)
香菜切段调味(因人而异)
酱汁,这次偷懒选的拌饭酱
其实用生抽、蚝油、蒜末、胡椒、芝麻和小米辣,觉得不够香的,再加点香油或者淋点热油,也很好吃。然后就是带上手套,揉揉揉,捏捏捏,一顿搅和成这种就行啦
接下来就像吃韩式烤肉一样,用生菜裹着吃就可以啦!
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