【无糖无油全麦减脂面包】

努力减肥的小吃货，三个月合理饮食➕运动已瘦27斤！加油，我行你也行！

用料  

【无糖无油全麦减脂面包】的做法  

1. 500克全麦粉➕3克酵母粉，温水和面，发到两倍大就可以！

2. 均匀分成一样大小，揉面排气，揉至面光滑

3. 擀成上条铺上紫薯泥（紫薯泥干可以加入酸奶或者纯奶 蜂蜜等）

4. 我做了两款，放的坚果，炒核桃红枣葡萄干（随自己喜欢吃坚果都可以加入）

5. 卷好表面刷点水，放上燕麦片，黑白芝麻，划几到，就可以烤盘铺上锡纸，烤箱上下火180度烤30分钟即可！

6. 外酥里内！无糖无油，粗粮纤维，很适合减肥期的小伙伴们！