午餐：味増秋葵豆腐藜麦饭505kcal

热量505kcal
热量包含藜麦饭。

用料  

午餐：味増秋葵豆腐藜麦饭505kcal的做法  

1. 豆腐焯水备用
   小碗里 味增酱加一些水调匀 备用

2. 锅热倒油 葱花炒香
   加入西红柿块 酱油 翻炒。
   倒入豆腐 半杯水 煮2分钟。
   倒入秋葵翻炒几下。
   关火。
   倒入味増 白胡椒粉。