减脂全麦蔬菜司康

减脂也吃的好！

用料  

减脂全麦蔬菜司康的做法  

1. 1⃣第一部把食材准备好，我忘记拍盐 花椒大料粉还有小苏打了❤

2. 🌀把青椒，洋葱，胡萝卜切成小碎块(比小碎沫大一点哦) 倒入全麦粉里

3. 🍳打入一个鸡蛋，
   (也可以是俩个因为我还要吃煮鸡蛋我就放了一个69克)
   ✨在加一些黑芝麻！吃起来更香

4. 🍁加入一点点的黑胡椒和孜然粉会多一些味道(我不怎么喜欢黑胡椒就加了一丢丢，孜然粉加了不到一克)

5. 这里我忘记拍了🙃
   ❤把鸡蛋搅散 ❗不需要用手揉，会黏！
   ❗菜可放少一点面会硬一些脆一点！
   放多会软因为菜里有水分烤好后面会软！
   觉得揉不到一块可以加一点点水哦(但是面团烤好会软❗)

6. 🎉最后用手拍出一个小饼放烤盘上 这次的食材我做了五个 我放水了因为鸡蛋就放一个，蔬菜我也放多了，所以烤过很软 ，大家可以放俩个鸡蛋 ！！
   ⭐预热烤箱(200度中层烤20分钟左右)这个也要看个人烤箱哦！！注意多观察一下，不要糊了烤好它会鼓起来一点的。

小贴士

⭕蔬菜可以减量

⭕面粉也可少放一点看最后面团是不是能揉到一块，⭕但是会粘手的那种！！❗

⭕鸡蛋可以多放一个就不用添加水了 如果鸡蛋太大了面粉稀了可以添加面粉 ❗❗但是泡打粉要多撒一点点！❗

⭕最后烤完青椒不会辣，洋葱和胡萝卜会让司康甜甜的哦

⭕不知道你们喜不喜欢吃洋葱不喜欢可以不放哦换成其他的蔬菜但是这个味道真的很棒！！！❗❗❗

⭕减脂的小伙伴赶快做来试试吧 一定不要错过 真的很好吃！！❗❗

⭕加一点黑芝麻很香！❗❗❗