【健康·减脂】养生味噌巴沙鱼（热量130卡）

味噌被日本人视为高营养圣品

搭配不饱和脂肪酸丰富的鱼片

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热量：130卡
脂肪：6.0、蛋白质：14.0、醣类5.0

用料  

【健康·减脂】养生味噌巴沙鱼（热量130卡）的做法  

1. 鱼片洗干净，吸干水分备用

2. 混合腌酱部分，涂抹在鱼片上，最好冰箱冷藏1天更入味

3. 烤箱预热200度，把之前腌制鱼片的酱料冲洗干净，再加点味啉，烤15到20分钟，烤好后加点柠檬汁即可

4. 我是放在一次性锡纸盒内烤的

小贴士

腌制过的味噌鱼可以放保鲜盒中冷冻1周以上，

烹饪之前放冷藏解冻即可，

小心！小心！小心！咸咸咸！


味啉可以用米酒替换