美食最减肥7 玻璃早餐罐(火龙果口味)
今天我们要来玩玩,现在全世界最流行的玻璃罐美食,它之所以会流行的几个关键 :1. Stylish(很有型),色彩鲜明又很可爱,吸引大家的目光。(很简单) 直接在罐里调理、保存、餐具,一罐搞定,轻松省事。3. Portable(方便携带),可以带着走,晚上做好,明天从冰箱拿出来,就可以直接,带出去吃,减少外食的困扰。n(干净卫生),瓶子可以自行用煮开的水消毒,又可以密封保存,安全、卫生又保鲜。这都是玻璃罐的好处,那玻璃罐可以做哪些美食呢?例如:健康的精力汤、爽口的罐装沙拉、各种各样的点心、还有美味的便当,等等,都可以依你个人喜好来制作。今天connie很贴心的帮你准备好,健康低卡,时尚又好吃的早餐罐。
用料
火龙果 | 50g |
龙眼干 | 10g |
椰蓉 | 5g |
椰子粉 | 5g |
南瓜籽 | 5g |
红糖 | 适量 |
燕麦 | 25g |
奇亚籽 | 5g |
酸奶 | 50ml |
豆浆或杏仁奶 | 70ml |
美食最减肥7 玻璃早餐罐(火龙果口味)的做法
先将燕麦片、奇亚籽放入罐中,加入豆浆(可以用杏仁奶或牛奶来代替),燕麦片和奇亚籽会很快吸收豆浆后,再加入酸奶,这就是基底。
在基底麦片上铺一层红糖,龙眼干,新鲜火龙果丁,椰蓉和椰子粉,再加点南瓜籽(我们坚果最后放,这样比较不会太快泡软),这罐美美的红宝石就完成了。
小贴士
吃的时候,请倒到碗里面,再加些豆浆或加杏仁奶,就可以食用了。
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