低卡鸡胸肉腌料

好东西要和大家一起分享啊！

基本上都是在微博，下厨房或小红书上
看到的做过的比较好吃的酱

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用料  

低卡鸡胸肉腌料的做法  

1. 1大勺蒜末
   1大勺小米椒
   1大勺黑胡椒粉
   2勺蚝油
   2勺生抽
   1勺料酒
   拌匀放冰箱腌制1小时以上
   我一般是冷藏一夜
   第二天煎

2. 2勺蒜
   2勺韩式辣酱
   1勺蜂蜜
   少许黑胡椒
   （方子来自微博爱丽丝）
   拌匀放冰箱冷藏一夜

3. 2勺生抽
   1勺蚝油
   1勺蜂蜜
   1勺料酒
   黑胡椒少许
   姜蒜少许
   拌匀放冰箱冷藏一夜

4. 先占玉米淀粉
   再占鸡蛋液
   最后裹一层麦片
   然后放锅里炸或放烤箱里烤

5. 中式照烧汁

6. 还有其他口味的
   都挺不错的
   

7. 继续

8. 以后可能会继续添加口味