100多卡的高蛋白低脂巧克力华夫饼
我之前买了两袋美国的高蛋白低脂华夫饼粉,想着很美味还能补蛋白还能减肥,多好!结果成品是口口噎死自己的节奏。事情总会不经意撞在一起,就在这个时候我买了洋车前子壳粉,这个确实是好东西,网上好多人说加在代餐粉或者牛奶里冲泡,增加口感。尝试之后,what?牛奶都倒不出来了好嘛?而且那个粘不啦叽的口感…嗯………我不想再试了。但是这都是钱啊!不吃钱就白花了!于是我就试着配了这个方子,结果万能!对了忘了说蛋白粉了,买了一桶蛋白粉,快跟油桶那么大了,请自行想象大桶花生油的样子😂结果开封的时候,才注意到两年的保质期已经过了一年了…你说找商家吧,封盖都打开了,而且还有一年保质期,商家一定会扯皮。费那劲,靠自己的本事消耗掉它😂
用料
鸡蛋 | 2个 |
蛋白粉(味道随意) | 30克 |
有机无糖可可粉 | 30克 |
洋车前子壳粉 | 4克 |
代糖 | 随意(取决于蛋白粉的甜度) |
水或者脱脂牛奶 | 80ml |
椰子油 | 适量 |
100多卡的高蛋白低脂巧克力华夫饼的做法
所有材料放进大碗容器里搅拌均匀,有洋车前子壳粉搅拌一会儿就会很粘稠。如果想做烤蛋糕的话,方子里加入4克泡打粉。就这么简单。
太简单了,我实在是没图了🤣上淘宝上找了一张我用的华夫饼机的图片。接下来只需要烤盘里刷一点椰子油,把面糊倒入烤盘加热,装盘即可。
这个配的肉桂粉和冻香蕉泥,热华夫饼配冻香蕉泥,冰与火的组合。
加了泡打粉,用的空气炸锅烤出来的蛋糕。
右边第一个就是可可粉,这样的有机无糖可可粉,美国有很多牌子随便一个就行。这张图里是我强烈推荐的减肥饮食好伴侣。既然大家都是减肥中的战友,有好东西我一定推荐给大家。脱脂椰子粉烘培代替面粉,增加香味。番茄酱有机并且只有番茄和水无添加,炖菜做汤增加浓度。捷森黑麦面包烤一烤口感很好。花生粉脱脂用途多重点好吃!左旋肉碱就不多介绍了,运动不掉肌肉。
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