鸡肉虾仁蔬菜饼 ￨减脂又好吃

最近开启了长时间的加班模式

感觉又要累到脱发

晚餐基本都在公司解决

晚上不想吃的太油腻

所以就自己在家做了鸡肉虾仁蔬菜饼

营养全面，减脂又好吃

单位同事都爱吃

导致我一次要带10个饼才够分

今天就教大家做这份好吃又减脂的鸡肉虾仁蔬菜饼

用料  

鸡肉虾仁蔬菜饼 ￨减脂又好吃的做法  

1. 鸡胸肉剁成泥，放入碗中，加入1勺淀粉，1勺生抽，1勺料酒，半小勺黑胡椒粉，搅拌均匀，腌制15分钟

2. 虾剥成虾仁，切成泥

3. 西兰花，青椒，胡萝卜，洋葱切末备用

4. 把洋葱，西兰花，胡萝卜，玉米粒，青椒，虾仁放入肉末中

5. 加入1勺蚝油，半小勺盐，搅拌均匀

6. 把肉馅揉成饼形

7. 锅中加油烧热转小火，放入肉饼，小火慢煎至双面金黄后取出

8. 出锅，完成

小贴士

1、可以放自己喜欢的蔬菜，如果蔬菜水分比较大，要适当增加淀粉的用量
2、这些量一共可以做出8个饼