儿童餐—五彩时蔬炒饭(解决孩子不吃蔬菜)
耗时:15分钟
难易程度:★★★
所需锅具:不粘锅
经常有人让我写宝宝食谱,今天就给大家写一个小企鹅(我鹅子)最爱的炒饭吧😋 V:Caotai0624
用料
冷米饭(最好微微结冰) | 200克 |
菠菜 | 150克 |
海米(提鲜用,没有可不准备) | 20粒 |
蘑菇,胡萝卜,玉米,黑木耳 | 如图(胡萝卜不是一小截,只有一半) |
盐 | 1克(一周岁以下免盐) |
儿童餐—五彩时蔬炒饭(解决孩子不吃蔬菜)的做法
准备材料,洗净待用
米饭前一天晚上放到冰箱的软冷冻那一层冻起来,用保鲜袋装比较好到时候搓开
先放一点儿水在锅里烧,然后处理材料
黑木耳切丝,蘑菇,胡萝卜切丁
切完水也烧开了,把菠菜放进去,焯20秒钟
捞起控干水分,要保持一个方向哈
将焯过水的菠菜切碎,海米洗净切碎,用温水泡着待用
锅内放油
先把蘑菇碎放进去,炒一分钟
加入胡萝卜,菠菜茎,海米(先不要把汤倒进去),黑木耳,玉米粒,再炒一分钟
加入米饭
炒一分钟后加入菠菜叶和浸泡海米的水,没有就用普通清水代替,中火煮一分钟。如果是一周岁以下的宝宝,需要煮3分钟左右
放盐(一周岁以下禁盐)
铲匀后即可出锅。端上桌等着小家伙大快朵颐吧😋
如有不明之处,欢迎添加微信咨询
小贴士
可以按个人喜欢放鸡蛋,我个人觉得材料已经够多了所以就没放。不要忘记交作业哦
-
牛肉碎鸡蛋青菜快速炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
简单快速的肉蛋菜炒饭,适口又营养用料鸡蛋2个牛肉糜100克大米240毫升青菜300克盐0.5克油20克清净园烤牛肉酱10克味淋5克牛肉碎鸡蛋青菜快速炒饭的做法热锅热油倒入打匀的鸡蛋翻炒,打匀鸡蛋时,加入少许盐。炒至凝结,盛出备用。锅内再加入10克油,下姜片,牛肉糜同炒。炒...
-
老北京蛋包豆腐🍳炒饭🍛的烹饪做法,大厨教你详细做法
🥚蛋包豆腐炒饭🍽🍻,融合了豆腐的软嫩🍹和鸡蛋🥚的香滑🍳,加上米饭🍙的韧劲儿,在诸多炒饭🍛中脱颖而出!作者又搭配了脆黄瓜🥒、日料萝卜大根🍴,鲜木耳🍢,使得这款炒饭🍛既不油腻🍨、又美味甘爽🥗、嫩香可口🥠,入盘后添一抹韩式辣酱🌶,更添风味🍯~~喜欢炒饭的小仙女👄来试...
-
喷喷香香肠/酱肉时蔬蛋炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料剩米饭2碗鸡蛋1个胡萝卜1/3根豌豆50g小葱2根广式香肠半根酱肉50克食用油适量味好美黑胡椒粉适量盐2克喷喷香香肠/酱肉时蔬蛋炒饭的做法先将鸡蛋打入剩米饭拌匀豌豆焯水,随后放入凉水里待用萝卜切丝,酱肉和香肠切小丁,小葱切小段胡萝卜加入一点点食用油和盐,中...
-
灵魂炒饭~私房秘制|马克西姆不粘锅的烹饪做法,大厨教你详细做法
灵魂炒饭的独家秘方来啦!特别方便快手,用的都是家里有的食材,超级好吃哦!用料米饭1碗胡萝卜小半根火腿肠1根青菜1把鸡蛋2个香葱3棵蚝油半勺生抽1勺盐适量油适量灵魂炒饭~私房秘制|马克西姆不粘锅的做法准备好炒饭所需食材青菜切小块,加入盐腌五分钟,水倒出去,清水冲下,...