低卡低热量无米炒饭

欧阳娜娜同款无米炒饭，低卡高蛋白，减肥瘦身时吃正好

用料  

低卡低热量无米炒饭的做法  

1. 先准备好主要食材，胡萝卜去皮，豌豆粒和玉米粒解冻。

2. 菜花在盐水中浸泡10分钟清洗干净，控干水分后切成小块用料理机打碎，或者用刀剁碎也行，剁的越碎越好。

3. 鸡胸肉切小丁和虾仁提前十分钟用料酒腌制。热锅热油，先倒入鸡胸肉丁，炒到刚刚变色放入虾仁翻炒。

4. 虾仁也炒变色后倒入胡萝卜丁，豌豆和玉米粒翻炒1分钟左右。

5. 倒入菜花末炒匀，加1小勺生抽，少许食盐翻炒均匀，最后加适量现磨黑胡椒碎即可。

6. 好吃到舔盘的无米炒饭就做好了。

小贴士

也可以再放鸡蛋，我因为早上已经吃了鸡蛋，所以就没放。
生抽和食盐都要少放，主要靠黑胡椒调味