女性美颜滋补先健脾-不老养生粥
中医有说滋补先健脾,脾胃不好,补了会溢出,比如容易上火痰多,脸上长痘,导致有些美眉为了美颜刻意吃很多的水果,殊不知脾胃不好的情况下这么吃会导致脾胃更差,体寒虚弱,这样就恶性循环了,时间一长气血变差就容易生病。看病吃药也只能缓解不治本,还有副作用,所以调理身体要靠自己平时调养,病从口入,平时饮食忌生冷辛辣油腻
常用的健脾养胃食材如下:
🎈芡实:补脾最厉害被誉为水中人参,可以调整脾胃功能,补益脾胃。
🎈莲子:补脾止泻,益肾养心,主要用于脾虚导致的泄泻。
🎈山药:健脾补肺、益胃补肾,主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振。
🎈薏米:健脾益胃、治脾虚泄泻,性寒需要炒熟食用。
🎈糯米:健脾养胃,止虚汗,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。
🎈小米:补脾胃,和胃温中。
用料
芡实 | 50克 |
小米 | 50克 |
莲子 | 50克 |
赤小豆 | 50克 |
薏仁 | 50克 |
糯米 | 50克 |
以上等量洗净清水浸泡2小时
所有食材放入炖盅加适量的水,约2/3左右。
小火炖至食材开花即可
喵^<#>^ 主人来了
小贴士
早上晚上都比较适合喝粥,这道健脾胃粥非常适合,坚持做来吃,等脾胃好了以后再滋补气血,身体会变得非常好,爱美的你推荐喝完粥再喝一支多莓复合饮品以代替吃过多的水果。脾胃不好时水果要控制食量不然会加重脾胃负担,希望能帮到美眉姐姐们
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