养生粥/八宝多米粥/腊八粥
该粥为上品粥,有温、软、淡、香、黏等特点,利于消化吸收,又增添津液,既省却炒菜煮饭之功又可滋补身体,特别是这米油(粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质)贵如参。
附陆游《食粥》一首
世人个个学长年,不悟长年在目前。
我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。
PS:诗人张耒(lei)-人称宛丘先生,为苏门四学士之一,亦提倡食粥养生,谓食粥可以延年
该配方共有19种材料且为一碗粥的量
用料
大米 | 15克 |
糯米 | 14克 |
小米 | 1.5克 |
高粱米 | 3.4克 |
薏米 | 3.4克 |
紫米 | 5.9克 |
玉米碎 | 1.1克 |
红豆 | 2.9克 |
黑豆 | 3.2克 |
黄豆 | 3.6克 |
绿豆 | 0.9克 |
花芸豆 | 1.1克 |
紫芸豆 | 0.8克 |
莲子 | 1个 |
花生 | 2.7克 |
枸杞 | 4粒 |
桂圆 | 半颗 |
麦片 | 1.6克 |
红枣 | 1颗 |
红糖或白糖 | 适量 |
养生粥/八宝多米粥/腊八粥的做法
将食材备齐,豆类可提前浸泡一晚或3~5小时,该配方用水一碗,加适量白糖或红糖,配一丁点碱可让豆类更浓软。放电饭锅,按“杂粮粥”键熬粥即可。
如熬两碗粥则配方量加倍,如此类推即可。熬好后的图片
小贴士
粥饭为世间第一补人之物。希望大家多喝粥,老人尤宜
-
滋补生蚝鸽子粥的做法和图解,滋补生蚝鸽子粥怎么做更好吃
岳父大人寄过来的四个鸽子的第二种做法:煲粥。刚好在群里接龙了一斤生蚝肉,这搭配起来,鲜甜无比。用料鸽子1只生蚝肉500克大米1杯姜1块胡椒粉小半勺盐半勺菜心4棵花生油1勺生粉半勺滋补生蚝鸽子粥的做法汫洲生蚝肉一瓶,刚好一斤,倒出来满满一大盘。自家养了一年的鸽...
-
海参糯米粥食谱做法大全,超简单的海参糯米粥做法步骤
一转眼,就到了夏天。夏天其实包含了两个季节,分夏和长夏,简单理解就是初夏和夏末。立夏之后到夏至这段时间,要非常重视对孩子心的养护。所以选择适合孩子又能养心健脾的食物~今天安排了一款海参糯米粥。用料糯米50克海参2只盐适量海参糯米粥的做法准备食材,将糯米浸...
-
番茄香肠燕麦粥的做法和图解,番茄香肠燕麦粥怎么做更好吃
用料皇家小虎黑胡椒烤肠2根番茄1个胡萝卜丁10克玉米粒10克青豆粒10克开水250克燕麦片40克生菜½颗🔸调味番茄酱1汤匙盐¼茶匙番茄香肠燕麦粥的做法黑椒肠斜切片番茄去皮切丁生菜切小段放入盐水浸泡10分钟洗净起锅烧油加入黑椒肠煎至两面金黄加入番茄炒软至出汁...
-
补肾黑发养生粥的做法和图解,补肾黑发养生粥怎么做更好吃
食补是一种很棒的方式,这款粥里含有很多种黑色的谷物,如果有脱发严重情况的女孩子很适合哦!当然也适合男士,因为确实很好喝哒。有人会说,这粥怎么能跟药比?对的,是不可以跟药相提并论,但是食补本身就是一个慢慢调养的过程,所以希望通过食补来调养的小伙伴们,记得坚持喝哦...
相关文章
- 腊八粥 八宝粥 营养滋补粥的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 养生粥系列|“腊八粥”腊八节当然要吃腊八粥。的详细做法,养生粥系列|“腊八粥”腊八节当然要吃腊八粥。做法技巧
- 八宝养生粥食谱做法大全,超简单的八宝养生粥做法步骤
- 腊八节腊八粥八宝粥的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 养生腊八粥食谱做法大全,超简单的养生腊八粥做法步骤
- 腊八粥/八宝粥/养生粥的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 养生砂锅版藜麦八宝粥~腊八粥的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 零厨艺养生煲粥—超级营养红糖八宝粥🥣(腊八粥)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 简单易做的健康养生胚芽米腊八粥|八宝粥的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 养生煲粥—传统腊八粥🥣(养胃红糖八宝粥)的烹饪做法,大厨教你详细做法