奇亚籽能量早餐怎么做更好吃
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奇亚籽能量早餐
早上赶时间?适合学生党上班族的快手早餐,元气满满的一天从早餐开始用料牛奶220ml奇亚籽20g香蕉半根黄桃半个蓝莓20克无花果1个奇亚籽能量早餐的做法牛奶加奇亚籽提前一天晚上混合,放冰箱,早上就会泡发好。喜欢的水果切片...
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奇亚籽早餐布丁,元气早餐
用料100克冷冻混合莓果145克火龙果,选择红心的,取皮取果肉,再额外准备些装饰用100克熟香蕉,冷冻(约1根)5克薄荷叶,再额外准备些装饰用杏仁奶210克椰子片适量装饰蜂蜜适量装饰水55克花生酱30克奇亚籽100克天然香草精1茶匙奇...
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奇亚籽餐包
低卡饱腹的奇亚籽代餐包,奇亚籽本身蛋白质等营养素丰富。用料高筋面粉200克全麦面粉50克奇亚籽30克盐4克酵母2克水150克黄油适量奇亚籽餐包的做法所有材料和面。一发二倍大。排气。分成6等份。搓圆。一定要搓紧。发酵2...
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香蕉+奇亚籽+燕麦早餐
香蕉……1根奇亚籽……30g烤燕麦片……70g肉桂粉……少许杏仁奶……160ml水……80ml用料同上香蕉+奇亚籽+燕麦早餐的做法①提前一晚将香蕉打泥,与奇亚籽、燕麦片、肉桂粉、杏仁奶和水混合均匀,密封冷藏一夜;②第二天早上,...
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奇亚籽能量棒/能量球(免烤)
奇亚籽富含omega-3、抗氧化成分和钙质,是不可多得的高蛋白低热量食品。此方(无坚果)能做8-10块能量棒或者12个小球,平均热量在100大卡上下。超级饱腹!建议不要在晚餐后食用—po主亲测,吃完能量十足,会撑到睡不着…奇亚籽直...
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十分钟奇亚籽营养早餐
上班族必会早餐,又快又省心用料奇亚籽2勺燕麦10克牛奶40克酸奶2勺蜂蜜1勺椰丝1克任选水果20克花生酱半勺任选坚果5克十分钟奇亚籽营养早餐的做法按顺序撒入奇亚籽,燕麦,边加奶边搅匀,防止奇亚籽堆在角落。要是不喝牛奶可...
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健身快手早餐:苹果亚麻籽奇亚籽隔夜麦片
健康养颜又好吃的超快手懒人早餐,饱腹感超强,全脂牛奶和酸奶给燕麦片增加了肥滑的口感,亚麻籽和奇亚籽都是超级食物,营养均衡,瘦身好早餐😃亚麻籽功效奇亚籽功效用料燕麦60克亚麻籽10克(1饭勺)奇亚籽5克(1饭勺)全脂牛奶120毫升...
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藜麦奇亚籽燕麦香蕉芝麻坚果能量棒
菜谱来自于英国hemsley可爱的姐妹花~原方子是:250g浸泡过夜的藜麦。两根香蕉+60g黄油混合后,加入沥干水的藜麦,两勺奇亚籽椰蓉100g栗子粉(chestnutsflour)40g芝麻。加水混合,撒入三勺肉桂。半勺海盐,香草液枫糖浆蔓越莓。混合...
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减脂早餐之奇亚籽牛奶
秋冬是黄金减脂期为什么?因为天气变冷身体会消耗更多热量来维持身体平衡,所以管住嘴迈开腿。一起加油💪温牛奶泡入一勺10克左右的奇亚籽搅拌匀三明治🥪我买的是奇亚籽全麦吐司家里只有生菜🥬西红柿🍅黄瓜🥒就简单的做了...
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全麦燕麦奇亚籽南瓜能量球
用料德国赛巴赫有机全麦燕麦片50克赛巴赫有机亚麻籽油1勺南瓜100克蜂蜜1勺奇亚籽1勺牛奶1勺全麦燕麦奇亚籽南瓜能量球的做法将南瓜切块后用蒸锅蒸熟,碾成泥将各自的食材倒入碗中,混合搅拌均匀,搓成小球就可以了小贴士德...
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营养燕麦奇亚籽早餐
每天早餐不知道要吃什么时,这个最简单了!营养又低脂!推荐了☺️用料燕麦片适量奇亚籽1勺牛奶适量蜂蜜1勺营养燕麦奇亚籽早餐的做法我买的是生燕麦片,所以要先炒熟,不需放油,小火炒,多炒点,剩下的密封好,下次用时不需再炒☀️如果你...
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奇亚籽水果杯 燕麦无花果 健康能量杯
我妈早餐用料无花果1个燕麦片适量无糖厚酸奶适量芒果小半个红火龙果小半个奇亚籽水果杯燕麦无花果健康能量杯的做法杯底倒入麦片将火龙果削片压泥将芒果也压成泥层次为麦片、火龙果、麦片、厚酸奶、芒果、奇亚籽,无花...
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燕麦片奇亚籽纯奶早餐
用料燕麦片1小包奇亚籽2勺纯牛奶250ml白煮蛋1个燕麦片奇亚籽纯奶早餐的做法燕麦片和奇亚籽混合,加入牛奶,微波炉叮2分钟。把白煮蛋碾碎加进去,搅拌均匀。一碗超级好吃的燕麦奇亚籽牛奶早餐就做好了,真的很好吃,姐妹们冲呀!!!...
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减肥早餐,奇亚籽饭团
想吃大米饭了,好久没吃了,奇亚籽有饱腹功效,最近一直在用它喝奶,加面包等。用料鸡蛋1个米饭150克鸡肉肠1根海苔1片肉松适量克减肥早餐,奇亚籽饭团的做法奇亚籽和米饭混合铺肉松海苔,鸡蛋,鸡肉肠裹成球体,使劲哦摆盘开吃...
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生酮低碳早餐— 奇亚籽布丁
最近一个月体重一直没有变化,想试一下低碳生酮。这是我付费的一个App里的方子,搬过来共享一下。用料奇亚籽28克无糖杏仁奶250克(1杯)黑莓或蓝莓(点缀)2-4颗代糖0.5克(可不放)生酮低碳早餐—奇亚籽布丁的做法混合奇亚籽杏仁奶...
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藜麦奇亚籽香蕉能量薄饼
是看到有人在朋友圈发的感觉不错于是自己做做看结果证明确实蛮不错哦用料熟香蕉2根藜麦2大勺奇亚籽1大勺杏仁一大把黑芝麻一小勺葡萄干一小把茯苓山药莲子粉一小勺藜麦奇亚籽香蕉能量薄饼的做法配方里的食材倒入搅拌...
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早餐新选择 奇亚籽布丁
该菜谱摘自chickpea杂志的第25期,收藏用下次可以做用料脱脂奶1.5杯奇亚籽1/3杯肉桂粉1勺枫糖浆1-2勺香草汁1/2勺早餐新选择奇亚籽布丁的做法把所有的食材混合在一个可密封的容器里,确保奇亚籽没有结块,静止10到15分钟后...
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活力早餐│奇亚籽燕麦早餐
参考分量:一人份用料牛奶200ml奇亚籽2勺燕麦片8勺芒果1个蓝莓10颗活力早餐│奇亚籽燕麦早餐的做法准备一口干净的玻璃碗,倒入200ml牛奶将燕麦片加入牛奶中再加入2勺奇亚籽混合搅拌均匀放入冰箱冷藏一夜次日将其拿出装杯...
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奇亚籽燕麦健康早餐
特点:健康美味且很有饱足感。用料Chiaseeds2tablespoonrolledoats4tablespoonplainyogurt4tablespoonmilk300gcinnamon1/2teaspoonmaplesyrup/honey1teaspoonbanana适量blueberry适量apple/strawberry/orange/...适量...
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高纤无粉奇亚籽能量棒#60kcal
——家里奇亚籽无处发挥,试试做成健康能量棒,补充膳食纤维以及对身体好的油脂,微量元素配方中蜂蜜是建议放到50g,那样甜度比较好,但是如果不追求味道的话可以少放些我切了14条,每根大约60千卡(不严谨的计算)冰箱冷藏或保存,尽...
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快手早餐!奇亚籽布丁
mark下尝试的各种组合晚上将奇亚籽和牛奶混合后,放入冰箱,第二天放上装饰就能吃啦粉类和冷牛奶不太好拌开,没关系,简单搅拌下就行,放一晚后粉类会变得很潮湿,再搅拌就简单多啦用料奇亚籽适量牛奶适量糖浆看个人喜好快手早餐...
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奇亚籽柠檬能量水1500ml
用料柠檬二分之一个矿盐1茶匙奇亚籽10g水1500ml奇亚籽柠檬能量水1500ml的做法无小贴士第一周星期一饮品...
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健康·黄桃奇亚籽早餐奶昔
来自于AmyChaplin的《athomethewholefoodkitchen》除了冻香蕉外,奇亚籽也可以让smoothie变得更浓稠~(真的是好久好久没写菜谱了哈哈以下材料为一人份用料奇亚籽1大勺(tbsp)杏仁奶(或任何植物奶)180ml大只黄桃(去皮去核,切块)1.5...
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豆浆牛奶燕麦奇亚籽早餐
沙雕男友要我给他配早餐用料710ml的杯子(德运)奶粉35克冰泉原味豆浆粉50克奇亚籽5克桂格即食燕麦片15克温水约710克椰子花糖5克560ml的杯子(德运)奶粉20g冰泉原味豆浆粉25克奇亚籽3克桂格即食燕麦片8克椰子花糖3克温水(我...
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奇亚籽能量酸奶杯
这款能量酸奶杯不仅适合早上食用,也可以作为下午茶的能量补给。需要节食控制体重的人群也非常合适。一个小小的酸奶杯几乎涵盖了人体一天所需要的所有营养素需求。用料奇亚籽2小勺|约15g原味酸奶约150g核桃仁3颗其他VC...