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健身餐杂粮馒头怎么做更好吃

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  • 健身餐:杂粮馒头的做法和图解,健身餐:杂粮馒头怎么做更好吃

    健身餐:杂粮馒头

    因为喜欢健身,但又特别喜爱面食,所以自己把馒头包子都改良了一下,这样添加了杂粮的馒头gi值不会太高。用料玉米糁适量小米面适量面粉适量酵母5克无铝泡打粉(可不加)健身餐:杂粮馒头的做法1、玉米糁、小米破壁机打粉2、所有...

  • 健康杂粮馒头—南瓜黑麦馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康杂粮馒头—南瓜黑麦馒头

    爱做美食爱记笔记,我的美食笔记。家里有剩余的南瓜、黑麦粉,那么就动手吧……用料熟南瓜(老南瓜)250克黑全麦粉200克中筋面粉300克牛奶70克白糖30克橄榄油15克高活性酵母5克健康杂粮馒头—南瓜黑麦馒头的做法南瓜蒸熟,不要...

  • 健康“杂粮黑馒头”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康“杂粮黑馒头”

    今天去看牙,补了两个牙,根管治疗了一个牙,回来后下巴酸痛,嘴张时间太长嘴巴也裂了条缝,不能吃硬的不能吃冰的辣的。老妈他们吃油条,我吃什么呢?于是忽然想到了杂粮馒头…料理机…用料面粉克鸡蛋个酵母粉根据量红豆适量适量克...

  • 粗粮黑米馒头杂粮馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    粗粮黑米馒头杂粮馒头

    用料普通面粉三份黑米面一份水适量酵母粉百分之一粗粮黑米馒头杂粮馒头的做法普通面粉+黑米面+酵母+水,活成面团,醒发两倍大,揉面排气,做成馒头状,凉水上锅,铺湿笼布,水开计时,蒸15分钟,关火闷几分钟出锅。...

  • 杂粮小馒头食谱做法大全,超简单的杂粮小馒头做法步骤

    杂粮小馒头

    用料牛奶150克酵母3克小苏打2克面粉150克玉米粉60克黄豆粉40克杂粮小馒头的做法把奶温到36度左右,放入酵母苏打,静止3分钟拌匀。倒入面粉中混合好。揉成团发酵,发到两倍大。蒸锅上汽,水开蒸20分钟。...

  • 杂粮面馒头食谱做法大全,超简单的杂粮面馒头做法步骤

    杂粮面馒头

    爱美之心人皆有之,心血来潮买了好多杂粮,想着减肥。煮饭口感不太好,尝试蒸馒头,效果很好。用料面粉300克杂粮200克温水,小苏打适量杂粮面馒头的做法杂粮200克温水浸泡半小时用破壁机打成米糊状,凉透之后和白面一起,加入老面...

  • 蒸杂粮馒头食谱做法大全,超简单的蒸杂粮馒头做法步骤

    蒸杂粮馒头

    健康杂粮馒头用料普通小麦粉720克青稞面180克玉米面100克黑米浆+酵母水+揉面水630克酵母适量蒸杂粮馒头的做法黑米适量,泡约一小时,加水放入料理机打成黑米浆。小麦粉,青稞面,玉米面混匀,粉类挖坑加入黑米浆。料理机壁挂黑...

  • 健康美味的杂粮馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康美味的杂粮馒头

    给娃断奶后,我也得赶紧减脂减肥了!吃点杂粮馒头,健康美味又省事,蒸一锅,放冷冻!吃的时候,熥熥,省事又营养用料黑豆面适量绿豆面适量黑米面适量小米面适量芝麻粉10克核桃粉20克玉米面适量白面适量酵母5克健康美味的杂粮馒头的...

  • “健康粗粮”杂粮馒头(红豆黑米燕麦)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【健康粗粮】杂粮馒头(红豆黑米燕麦)

    生重475克,做10个。一个馒头约50克,含面粉15克,红豆黑米燕麦各5克,105大卡。如果完全用中筋面粉,一个热量也差不多。所以用杂粮的意义不在于减少热量摄入,而是营养更均衡,升糖慢。用料中筋面粉150克红豆50克黑米50克燕麦50克...

  • 如何做杂粮花馒头好吃 杂粮花馒头烹饪方法大全

    杂粮花馒头

    第一次做馒头,哈哈成功了用料面粉克水克黑米面玉米面杂粮花馒头的做法黑米面和面粉混合,加入溶解的酵母水,和面和好用盖子盖好发酵2个小时玉米面同上小贴士把黑米面和面粉混合,加入溶解的酵母水,和面和好用盖子盖好发酵2个...

  • 如何做杂粮馒头好吃 杂粮馒头烹饪方法大全

    杂粮馒头

    写给自己的方子,至今做过做好的一次。下次就用这个方子啦。用料面粉400克荞麦面(或者杂粮粉)100克酵母5克糖40克奶粉(可省略)30克牛奶或水260克杂粮馒头的做法37°水将酵母化开。将所有材料倒入盆里开始揉面,手揉至面团光滑...

  • 杂粮馒头~健康减肥餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杂粮馒头~健康减肥餐

    原味杂粮馒头,懒了即使不做菜也可以,搭配豆浆,牛奶,酱豆,咸菜,反正随便你怎么安排,白搭,健康,饱腹感强,不说减肥,就是给不爱吃素菜的小孩吃也是极好的。用料南瓜700克红薯3个山药半根面粉500克酵母3克盐3克黄油25克杂粮馒头~健康...

  • 健身餐之一:杂粮馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身餐之一:杂粮馒头

    为了健康和瘦身,勤快点做饭吧。用料玉米面100克荞麦面100克全麦面粉100克普通面粉100克酵母4克水约两小碗健身餐之一:杂粮馒头的做法4克酵母混合温水(不烫手的水),静置3分钟。这种酵母,拆开用之后用封口夹夹紧,可以用半年。...

  • 面包机版杂粮馒头(哺乳期瘦身餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    面包机版杂粮馒头(哺乳期瘦身餐)

    4月龄哺乳期妈妈。瘦身餐。为了瘦身。开始研究杂粮。不加糖。🤣🤣🤣加了奶粉也挺香的。全家都跟着一起吃。还挺好吃。用料黑麦面粉125克白面粉75克酵母4克水约70~80克鸡蛋1个奶粉20克面包机版杂粮馒头(哺乳期瘦身餐)的做...

  • 杂粮馒头•很杂很健康!减脂友好的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杂粮馒头•很杂很健康!减脂友好

    【旺兜兜的第32道健康美食】→简单•美味•营养•快手•0失败←(小基数健康减脂46天50.8-44kg已成功,健身继续。健康减脂不挨饿,分享100道简单美味健康的减脂食谱,希望大家喜欢)——————————>很杂很丑→好吃!健康!如...

  • 杂粮馒头(健身早餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杂粮馒头(健身早餐)

    健身有一年多了,早餐都吃杂粮粥鸡蛋豆浆,热量刚好,但吃完感觉比较撑,最近想要瘦肚子,所以把早餐的杂粮粥改成杂粮馒头,热量差不多一碗粥,但没那么饱腹,肚子也不容易被撑大。用料波兰酵头高筋粉克:150水克:150酵母克:0.25白砂糖...

  • 杂粮馒头食谱做法大全,超简单的杂粮馒头做法步骤

    杂粮馒头

    妊娠24周做糖筛不过,血糖高,于是开始注重每天吃的东西,400克面粉正好做7个馒头,一个50克左右,正好符合每顿饭血糖控制标准。用料白面粉100克玉米面100克全麦面100克荞麦面100克酵母4克温水适量牛奶适量杂粮馒头的做法先把...

  • 营养健康的杂粮馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    营养健康的杂粮馒头

    用料面粉100克酵母5克杂粮粥温水5克白糖适量营养健康的杂粮馒头的做法中午做的杂粮粥,里面是糙米,高粱米,小米,玉米渣,燕麦米,血糯米,黑米,大米,生了两小碗,又不够他们爷俩的晚饭,索性加上酵母和面粉揉成面团蒸馒头。第一次醒发...

  • 杂粮大馒头食谱做法大全,超简单的杂粮大馒头做法步骤

    杂粮大馒头

    现在外面卖的如同嚼蜡那般无趣,自小喜欢吃家里蒸的大馒头,咬一口劲道醇香,奶奶蒸的馒头是我童年的回忆!长大后上学工作,那般味道如今却只能是回忆!自己做馒头吃,老面头那淡淡的酸,满口留香,似那年院子里一老一少的欢声笑语和满...

  • 无糖无油黑麦杂粮馒头健身饱腹早晚代餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无糖无油黑麦杂粮馒头健身饱腹早晚代餐

    奥力妈的低配版欧包!无糖无油全手工。虽然有点费事儿但确确实实健康又好吃。用料黑麦粉200克中筋面粉360克酵母8克鸡蛋2个牛奶300克红枣去壳切碎5颗葡萄干/蔓越莓碎适量无糖无油黑麦杂粮馒头健身饱腹早晚代餐的做法《...

  • 杂粮馒头—健身餐优质碳水的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杂粮馒头—健身餐优质碳水

    健身一年半了,早餐之前喜欢一杯水一碗杂粮粥一碗杂豆浆一颗鸡蛋,吃完饱腹感非常强,但是到了上午十一点左右还是会饿,并且算了热量其实也不算多,只是液体太多了容易把肚子撑大。所以把杂粮粥换成杂粮馒头,自己折腾了牛奶燕麦...

  • 如何做低糖杂粮馒头好吃 低糖杂粮馒头烹饪方法大全

    低糖杂粮馒头

    用料五谷面粉酵母白糖低糖杂粮馒头的做法五谷面粉下入一点点白糖,我做的是低糖的,多少下一点促进发酵就好温水化开酵母,慢慢加入面粉内,用筷子不停的搅拌成面絮状揉至光滑面团盖上保鲜膜,隔温水发酵,这样的作用的发酵的快一...

  • 快手健身餐-甜虾杂粮粥的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手健身餐-甜虾杂粮粥

    高压锅30分钟,动手操作约5分钟。选用北极虾,是因为甜甜的口感和糯糯的杂粮粥更般配。糯米煮粥后易于消化,燕麦米增加糯感,豌豆香甜,山药健脾胃。总之,是很健康的一碗粥,再搭配一盘蔬菜,完美。200ml杂粮的量大概是一家三口吃一...

  • 粗粮玉米面馒头杂粮馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    粗粮玉米面馒头杂粮馒头

    用料玉米面普通面粉酵母水粗粮玉米面馒头杂粮馒头的做法普通面粉三份加玉米面一份,加酵母粉和水。活成面团,面发两倍大,揉面排气,做成想要的形状,二次醒发十来分钟,凉水上锅,铺湿笼布,水开计时,蒸15分钟,关火闷几分钟出锅。这是...

  • 健康补血的杂粮馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康补血的杂粮馒头

    用料玉米面200克面粉200克黑米面100克黑豆面100克红枣10颗酵母4克白糖5克健康补血的杂粮馒头的做法除了红枣之外所有的食材放温水用筷子搅拌成絮状这样就可以用手把面和成面团盖上湿布放在温暖的地方发酵冬天要两个小...