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低卡高蛋白减脂餐怎么做更好吃

技巧会让饭菜更可口,热门的低卡高蛋白减脂餐精选专题是专门提供低卡高蛋白减脂餐的相关精彩内容的地方,这里的低卡高蛋白减脂餐相关内容,小编都精心编辑,精选优质低卡高蛋白减脂餐的相关知识,分享一些低卡高蛋白减脂餐方面的经验知识。

  • 低卡高蛋白减脂餐的做法和图解,低卡高蛋白减脂餐怎么做更好吃

    低卡高蛋白减脂餐

    减肥期间怎么吃更营养,今天就来分享一道低脂高蛋白的减脂餐,营养好吃又美味,赶快来看看吧。用料鸡胸肉2块西兰花5朵玉米半根圣女果10个秋葵5根低卡高蛋白减脂餐的做法减肥期间优先选择鸡肉,鸡肉属于低卡高蛋的食物,营养丰...

  • 酸辣开胃的泰式海鲜蔬菜沙拉,低卡高蛋白减脂餐,超好吃的烹饪做法,大厨教你详细做法

    酸辣开胃的泰式海鲜蔬菜沙拉,低卡高蛋白减脂餐,超好吃

    详细视频教学可以戳以下链接哟:用料鱿鱼花或鱿鱼圈300克鲜虾6~8只菠萝半个红彩椒一小个黄彩椒一小个小黄瓜一根小番茄6~8个洋葱圈适量柠檬2个调料蒜末一勺香菜一勺小米椒两个味极鲜两勺鱼露一勺蚝油一勺蜂蜜一勺柠檬汁...

  • 高蛋白低脂低卡无淀粉午餐肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高蛋白低脂低卡无淀粉午餐肉

    用料鸡胸肉随意鸡蛋清1只盐15克葱花,香菜,姜末适量谷朊粉30g魔芋粉30g高蛋白低脂低卡无淀粉午餐肉的做法一大堆鸡胸肉切成块取一小块鸡胸肉切成小块其余的鸡胸肉剁成碎馅,加入盐,葱花,香菜,姜末,魔芋粉,谷朊粉,鸡蛋清搅打上劲...

  • 高颜值减脂餐,低卡高蛋白鸡胸肉蔬菜炒拉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高颜值减脂餐,低卡高蛋白鸡胸肉蔬菜炒拉

    今天跟大家分享一道低脂低卡的减脂餐,鸡胸肉蔬菜沙拉,高蛋白,好吃怕月半,喜欢的小伙伴快来试试吧用料鸡胸肉半块鸡蛋1个黄瓜半根玉米半根生菜6片油醋汁3勺高颜值减脂餐,低卡高蛋白鸡胸肉蔬菜炒拉的做法1,准备所有食材2,鸡胸...

  • (低油低脂高蛋白)减脂菜包饭(370大卡)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    (低油低脂高蛋白)减脂菜包饭(370大卡)

    推荐一款减脂期可以吃得饱的午餐!‘菜包饭’(因为造型酷似咸蛋超人,又名‘咸蛋超人’)菜包饭热量:370大卡用料生菜8片胡萝卜丝40克青瓜片35克杂粮伴侣50克煮饭水75克水煮蛋1个鸡胸肉50克生抽适量蚝油适量油适量(低油低脂高...

  • 低脂高蛋白的开胃减脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂高蛋白的开胃减脂餐

    减脂营养又解馋,更主要是快手简单,还等什么,果断做起!用料食材详见步骤低脂高蛋白的开胃减脂餐的做法食材:1.西红柿切小块儿2.牛肉卷3.豆腐切块儿牛肉卷焯水,豆腐焯水,锅中油热,下西红柿,+盐、少许白糖,将西红柿🍅炒软,+清水、豆...

  • 低卡低脂高蛋白减脂餐 茄汁大虾的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低脂高蛋白减脂餐_茄汁大虾

    夏季不下饭,那就来份酸酸甜甜的吧用料西红柿1个虾适量葱姜适量油1泵低卡低脂高蛋白减脂餐_茄汁大虾的做法食材真的超简单番茄去皮切丁大虾剪去虾须、虾腿,开背,去除虾线,开个背食材就这些开始起锅烧油吧锅中倒入油,放入大...

  • 高蛋白低碳水减脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高蛋白低碳水减脂餐

    最近我在尝试改变饮食结构,希望收获美好的自己。早午餐都喝代餐(奶昔),中间加入蛋白零食,晚餐吃高蛋白低碳水减脂餐,又简单又好吃还很饱😋用料牛扒1-2块大白菜4-5片杏鲍菇1个南瓜拳头大绿叶青菜1把盐适量高蛋白低碳水减脂餐...

  • 健康版蚂蚁上树(高蛋白低脂肪低卡路里减肥餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康版蚂蚁上树(高蛋白低脂肪低卡路里减肥餐)

    减肥不能多吃碳水化合物好痛苦!有时真的很想吃点面或粉丝什么的,于是我发明了这道肉末炒魔芋丝~真的很像蚂蚁上树,诀窍就是用几乎是零卡路里的魔芋丝代替一般的粉丝,然后用99%fatfree的火鸡胸绞肉代替猪绞肉,卡路里真的超...

  • “减脂餐”低油低脂高蛋白杂菇蒸鸡腿的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂餐】低油低脂高蛋白杂菇蒸鸡腿

    吃着吃着就瘦了…用料鸡腿4只杂菇适量生抽2勺料酒4勺芝麻油1茶匙鸡精1/2茶匙盐1/2茶匙花椒适量黑胡椒粉适量【减脂餐】低油低脂高蛋白杂菇蒸鸡腿的做法每个鸡腿划两刀。加4勺料酒,两勺生抽,1/2茶匙鸡精,1/2茶匙盐,1茶匙麻...

  • 减脂低卡高蛋白鳄梨低脂奶魔芋面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂低卡高蛋白鳄梨低脂奶魔芋面

    超爱鳄梨,超爱牛奶和鳄梨的组合。用料低脂奶适量牛油果/鳄梨半个魔芋面/蒟蒻面100g减脂低卡高蛋白鳄梨低脂奶魔芋面的做法魔芋面,日本叫蒟蒻面,一包100g,才5卡。开水放盐放面煮一下,去味道。然后捞起待用。牛油果用叉子弄...

  • 健康低卡——晚餐打卡&高蛋白低脂肪的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康低卡——晚餐打卡&高蛋白低脂肪

    简易低卡晚餐打卡。煎鸡胸肉具体的做法在这里用料鸡胸肉半块虾3只青豆少许胡萝卜半根南瓜2块燕麦+奇亚籽一小把坚果少许健康低卡——晚餐打卡&高蛋白低脂肪的做法煎鸡胸肉+炒虾仁青豆+燕麦粥+蒸南瓜+坚果+柠檬水...

  • 万能豆腐低卡高蛋白快手减脂早餐奶昔的烹饪做法,大厨教你详细做法

    万能豆腐低卡高蛋白快手减脂早餐奶昔

    试过用香蕉,用牛油果,用希腊酸奶做奶昔,但要不是糖份太高,脂肪太高,便是蛋白质过高了🤓为了追求平衡,我终于决定用豆腐和蛋白粉来做奶昔,味道也不差哦用料内酯豆腐300克香草味蛋白粉(或者任何味道都可以)25克任何坚果适量任何...

  • “减脂餐”低脂高蛋白虾丸豆腐汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂餐】低脂高蛋白虾丸豆腐汤

    用料虾丸适量娃娃菜适量嫩豆腐适量金针菇适量小葱花适量盐、香油或橄榄油适量【减脂餐】低脂高蛋白虾丸豆腐汤的做法1⃣️嫩豆腐切块,娃娃菜切片,金针菇洗净备用2⃣️水开下入虾丸煮熟,依次加入嫩豆腐、金针菇、娃娃菜煮熟,加...

  • 减脂餐 香煎龙利鱼 高蛋白低脂午餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐 香煎龙利鱼 高蛋白低脂午餐

    因为麻麻买的厨房用纸太好看而决定做龙利鱼ww用料龙利鱼柳1条柠檬小半个黑胡椒粉一丢丢盐一丢丢洋葱一丢丢蒜2瓣橄榄油5克减脂餐香煎龙利鱼高蛋白低脂午餐的做法1⃣️冷冻龙利鱼,提前解冻,洗净。2⃣️用厨房用纸吸干龙利鱼...

  • 低卡 高蛋白 减脂 腰果虾球的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡 高蛋白 减脂 腰果虾球

    配方中用到的厄瓜多尔白虾是20-30尾/公斤的大小,30-40尾的也合适;这款虾本身是有咸味儿的,所以配方中不再加盐。我家娃喜欢咖喱和椒盐,其实不放也是好吃的。喜欢甜口的,可以试试咖喱,1小勺咖喱粉配2大勺蜂蜜绝对不会让你失...

  • (低卡低脂高蛋白💕减脂餐)蘑菇炒鸡丁(200大卡/份)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    (低卡低脂高蛋白💕减脂餐)蘑菇炒鸡丁(200大卡/份)

    减脂期吃得最多的蛋白质来源就是鸡胸肉,不仅高蛋白而且低脂肪。搭配菌类无疑是健康营养又能瘦身!献给减肥中的‘你我他’💕热量:200大卡/份用料鸡胸肉1块(去皮后100克)蘑菇4个洋葱少许水芹菜3根辣椒少许橄榄油少许姜片少许...

  • 减脂餐20:高蛋白低脂肪蟹柳滑蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐20:高蛋白低脂肪蟹柳滑蛋

    蟹柳和鸡蛋完美结合,超鲜嫩,绝对是减肥必备。仅227大卡哦⊙∀⊙!是不是不敢相信?哈哈哈用料蟹柳5只鸡蛋2个盐适量牛奶适量橄榄油适量胡椒粉适量减脂餐20:高蛋白低脂肪蟹柳滑蛋的做法①蟹柳五根,手撕成条。②鸡蛋+牛奶+盐搅...

  • 低脂低卡高蛋白的减脂餐 西兰花炒虾仁小杂烩的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡高蛋白的减脂餐_西兰花炒虾仁小杂烩

    高蛋白饮食,健康好味用料鸡蛋1个西兰花2朵虾仁30克蟹柳2片低脂低卡高蛋白的减脂餐_西兰花炒虾仁小杂烩的做法食材准备齐全。煎个鸡蛋,鸡蛋8分熟,放其余食材,翻炒即可出锅就能吃了小贴士我没有放油,只要看鸡蛋快熟放菜,基本...

  • 减脂早餐:高蛋白低碳水的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂早餐:高蛋白低碳水

    最近吃饭都是算着热量吃的蛋白质每天定量三天低碳高脂(优质脂肪)一天高碳(复合碳水)低脂四天一循环用料牛油果半个水煮蛋白1个生菜4片虾仁5只橄榄油3g低脂油醋汁10g核桃仁2颗鸡蛋减脂早餐:高蛋白低碳水的做法没来得及拍分...

  • 减脂低卡高蛋白之鸡刨豆腐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂低卡高蛋白之鸡刨豆腐

    秋末冬初,疯狂爆碳。看着日渐圆润的肚子,觉得应该做点什么。左右智齿齐齐上阵,哺乳期没法收拾他们,迫不得已放弃鸡鸭鱼肉,转攻豆腐。作为一个既控制不住嘴、又控制不住手、喜欢在厨房瞎捣鼓的人,搞一点减脂低卡的菜菜,起码没...

  • 低脂低卡高蛋白、高颜值减肥早餐--北非蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡高蛋白、高颜值减肥早餐--北非蛋

    今天的这个北非蛋真的是零难度、好颜值、而且营养又均衡,拿来搭配法棍、软欧包或者中国传统大白馒头,通通没问题!低脂高蛋白适合减肥的小姐姐们,也适合挑食的宝宝们!用料鸡蛋2个西红柿半个洋葱50g口蘑2个青豆适量甜椒适量...

  • 减脂快手早餐玉子烧“高蛋白低脂低GI”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂快手早餐玉子烧【高蛋白低脂低GI】

    为了减脂,真的是煞费苦心,想尽了一切办法,为了这张嘴巴。好了不多说,进入专业模式:高蛋白质,无油脂,低GIGL,口感细腻,层次还是非常的丰富。用料鸡蛋4个葱5小根盐2克咖喱粉或五香粉可放可不放减脂快手早餐玉子烧【高蛋白低脂低G...

  • 孕期高蛋白低卡低脂餐单的烹饪做法,大厨教你详细做法

    孕期高蛋白低卡低脂餐单

    孕期饮食记录。怀孕日期📅2019.06.16预产日期📅2020.03.08为了宝宝的健康,和产后迅速恢复。开始严格自己饮食。孕期不可缺少的营养成分是蛋白质!!宝宝成长必备元素!铁!!微量元素+DHA!!用料鸡蛋个西红柿个豆腐块蔬菜牛奶孕期高...

  • 减脂餐👍低卡高蛋白‼️日式厚蛋烧的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐👍低卡高蛋白‼️日式厚蛋烧

    Hi,姐妹作为鸡蛋🥚重度爱好者今天做了一个低卡高蛋白的日式厚蛋烧,减脂期必备😉蛋香浓郁~口感顺滑~✅省时又好吃✅材料简单✅0⃣难度一起来试试吧💪用料鸡蛋4个胡萝卜半根葱适量减脂餐👍低卡高蛋白‼️日式厚蛋烧的做法4个...