健身爱好者笑了怎么做更好吃
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少油鸡肉版鱼香肉丝,鸡肉爱好者,健身爱好者笑了,也适合孩子吃
鱼香肉丝好吃,但油好多呀。我家女儿喜欢吃鸡胸肉,于是我用鸡大胸,改良出这个少油版鸡肉鱼香肉丝,或者叫鱼香鸡丝。健康多了,味道也不错。用料鸡胸肉250克胡萝卜一根黑木耳一把冬笋一根鲜味酱油白瓷勺3勺白糖白瓷勺2勺醋白...
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【自制咖啡】椰青美式适合健身爱好者
美式加椰子水赞赞滴用料咖啡粉14克冰块六块椰子水适量【自制咖啡】椰青美式适合健身爱好者的做法第一步第二步小贴士一次性杯子可以淘宝买哦。...
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零失误,减脂健身爱好者的主食“全麦馒头”
产后6个月了,体重基数大,由于母乳和刨腹产,现在才开始健身,但是只运动是不够的也要控制住嘴,主食主要以粗粮为主,所以就做了全麦馒头。希望大家喜欢。比外面买的全麦面包都好吃。公公糖尿病,也适合吃这个,我给做的时候放了点...
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健身爱好者蛋糕
用料淡奶油500克蛋糕胚1个翻糖适量竹炭粉/色素适量健身爱好者蛋糕的做法翻糖调色这样黑的颜色我是加了竹炭粉和黑色素。(和淡奶油接触的翻糖要选防水的哈😊)做的是壶铃、哑铃、杠铃客户要求壶铃做大一些😵所以比例就这...
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自制能量棒<健身爱好者必备>
健身爱好者的零食〜哈哈〜用料红豆适量燕麦适量香蕉一根大杏仁20粒花生酱一勺蜂蜜两勺蛋白粉一勺(我没用我用了一只蛋白)原味低脂酸奶可加可不加自制能量棒<健身爱好者必备>的做法平底锅加热〜放入花生酱和蜂蜜〜等融化后...
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简单快手,健身爱好者无油低脂的开胃剁椒鱼头
本人爱健身,爱剁椒鱼头,想兼顾两头就做了这个无油剁椒鱼头,激荡味蕾的青红剁椒撒在鲜香的鱼头上,蒸之,其味觉、视觉、感觉妙不可言……用料鱼头1个剁椒5勺葱2根蒸鱼豉油2勺盐5克生姜5片花椒10粒料酒5勺醋3勺简单快手,健身爱...
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低脂黑椒丽人鸡球,健身爱好者的福音
方子是贝太厨房的方子,来自一期名为《好吃不胖》的专题。整道菜不加任何老抽生抽一类的高钠调料,且荤素兼备,补充高蛋白的同时又能满足对VC的摄取。用料鸡胸肉300克青椒1个红椒1个洋葱半个蒜末5克葱花5克黑胡椒适量料酒...
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法棍—健身爱好者的选择
此款法棒无糖无油,外酥里韧,又有一点点咸味,个人很喜欢。用料老面制作高粉200盐5酵母5水140主面团老面200高粉250酵母9水175法棍—健身爱好者的选择的做法老面的所有材料混合搅拌至表面光洁,盖保鲜膜室温放两小时后冷藏15...
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健身爱好者/无油低糖/德式芥末籽香肠
居家隔离,动手各种技能用料高筋面粉300克t65100克全麦粉100克糖20克海盐10克鲜酵母10克水300克内馅大成香肠20根芥末籽酱100克健身爱好者/无油低糖/德式芥末籽香肠的做法所以材料全部放入厨师中低档混合均匀转高档打出...
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自制健身爱好者茅屋奶酪
材料简单快手,适合健身爱好者的高营养低脂肪奶酪,也叫“奶豆腐”,可以根据自己的喜好拌沙拉、加蜂蜜、牛油果香蕉等抹面包吃。用料鲜牛奶1.8升柠檬汁75克(两个大柠檬🍋)自制健身爱好者茅屋奶酪的做法就用超市买的这种桶装...
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健身爱好者大爱的无糖面包
爱好健身,又爱美食,面包店的面包大多含有糖分,对于健身的我,可是想吃又头疼,自己动手做一做无糖的面包吧,可能口感上没有有糖的面包好吃,但也可以小解馋一下的吧😄😄😄用料面粉两大勺酵母一小勺盐少量植物油4滴水适量麦片适...
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爱心健身餐
第一次给fish同学做健身餐用料鸡胸肉西兰花爱心健身餐的做法鸡胸肉腌制一夜,味道很不错啊!夏天进厨房真的汗如雨下...
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健身爱好者之鸡蛋蛋白粉饼
Eumm~忽略了下厨房好久了都快生锈了哈哈哈所以这次赶紧上传个作品非常适合健身爱好者增肌减脂呦作品虽然不好看但很好吃呦~用料鸡蛋2蛋白粉一勺(43g)健身爱好者之鸡蛋蛋白粉饼的做法首先打2个鸡蛋越大越好嘻嘻毕竟胃大🤣2...
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爱生活,爱美食,爱健身
爱美食,但从不下厨房!自从两年前爱上烘焙,现在更喜欢自己动手做美食!这里没有什么方子,没有什么菜谱,只是对自己生活的一个纪录。用料不同的心情不一样的感觉自己动手享受生活爱生活,爱美食,爱健身的做法努力生活,热爱生活做一...
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平安果 圣诞树~健身爱好者美味无负担推荐
每年圣诞都想做点不一样的用料牛奶200克鸡蛋1个细砂糖21克盐2克椰子油50克高筋粉350大麦青汁粉5克巧克力粉适量糖粉适量胡萝卜适量奶酪片1片红曲米粉适量酵母4克填充馅料黄油40克苹果🍎2个红糖25克肉桂粉4克中筋粉12...
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520被甜到了吗 逆天颜值妃子笑 荔枝气泡果饮 爱了爱了
五月幸福天水果们都陆续来袭撩人的夏季绵绵的节日怎么少得了荔枝的一抹甜呢520递上一款荔枝果饮特意配上一点草莓果酱有没有被告白时的脸红哦一骑红尘妃子笑脸红如胭玉凝如脂你们爱了没祝大家甜甜蜜蜜mua用料荔枝3个...
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健身卷卷爱
用料鸡胸肉100克鸡蛋四个菠菜300克胡萝卜一根生抽酱油健身卷卷爱的做法菠菜焯水切碎和蛋黄搅拌均匀蛋清打至泡沫鸡胸煮熟撕碎,煮胡萝卜,放生抽酱油料酒拌均匀摊鸡蛋饼,记得不粘锅,只要摊一面铺上鸡丝和胡萝卜丝卷起来上锅...
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番茄牛腩煲-减肥健身者的最爱
要减肥和正在健身的朋友看过来~,这道菜可是集美味和营养于一身的营养菜哦!用料牛腩250克西红柿2个番茄酱1勺金针菇100克洋葱半只盐1勺番茄牛腩煲-减肥健身者的最爱的做法牛腩先放水里焯一下,然后洗干净。番茄放开水里浸...
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适合健身爱好者的健康低热量杂粮粽
作为一个在减脂期的健身爱好者,控碳是第一要务。这次做的杂粮粽糯米和杂粮杂豆比例6:4,妥妥的复合碳水,吃起来毫无压力。用料糯米240克三色糙米25克黑米25克藜麦25克小米25克玉米碴20克红豆20克绿豆20克芡实20克红枣10颗...
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笑抽筋了
大家都经历过,在你和家人或者朋友聊天的时候,输入法总是能错误的理解你的意思,于是就出现了这么多搞笑的事情发生~~~A:性能力怎么样? B:???有关系吗? A:对不起,多了一个力字。产品性能怎么样? B:偶……汗…… B:为了表示我的诚意...
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健身爱好者都在找的配方,全麦加上奇亚籽,营养翻倍!
全麦粉富含大量的纤维,纤维能在消化系统内溶解,但又不被肠胃吸收。它能协助肠胃蠕动,加强肠胃吸收营养,同时排除体内废物,清理大小肠,达到健胃清肠效果。全麦不仅能提供人的生存能量,而且它所含营养素完美无缺,全麦粉中麸皮含...
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纯素食者的健身餐
纯素食者健身中最怕的就是蛋白质摄入不足,但是好的植物蛋白完全可以代替肉类的蛋白,并且也不会有杀生的罪恶感。健身餐考虑了低GI,蛋白质、大量维生素和优质脂肪用料所有素菜纯素食者的健身餐的做法全麦意大利面、炒杏鲍...
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瘦身者最爱的绝赞酱牛肉
健身爱好者,经常吃鸡胸肉,发现鸡胸肉对于健身者来说怎么做都会有点柴,跟隔壁阿姨学习了这道多年来家人朋友一直夸赞的酱牛肉,百吃不厌,后来发现,这个方子跟我最爱的文怡老师教的也差不多,就一直用这个方法,家人朋友连连称赞,晚...
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王者辅助健身餐!
健身的小伙伴应该都知道三分练,七分吃这枚金句。辛辛苦苦练半月,一顿回到解放前是很多人常有的事,所以啊,管住嘴,要知道健身餐也是很好吃的!还好看!好的健身餐等于好的辅助,助你王者路上不孤单♪(´ε`)封面是以前做的一次沙拉...
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少油健康版青酱意面 健身者最爱
自从开始进入减脂期,特别注意饮食的选择。这款健康版PestoPenne一定是健身者要Get的美食!用料牛油果1个大蒜4-5瓣橄榄油3勺罗勒叶一小把青柠汁2勺少油健康版青酱意面健身者最爱的做法准备好所需材料将材料放入料理机,我...