减脂低卡食谱｜番茄鸡胸滑肉疙瘩汤怎么做更好吃

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减脂低卡食谱｜番茄鸡胸滑肉疙瘩汤

天热没啥胃口的时候，就喜欢做一些汤，放些自己喜欢的蔬菜、肉类煮，少油少盐也能是一道减脂佳肴，汁水丰富的番茄做汤鲜味十足，开胃解腻，如果有自己种的自然成熟番茄来做，那种浓郁的番茄风味比买的番茄会好吃很多！用料番茄2个鸡...
番茄疙瘩汤，面疙瘩汤

用料西红柿1个面粉100克盐少许油15克水50课和面600克煮汤鸡蛋1个番茄疙瘩汤，面疙瘩汤的做法100克面粉，50克水，30秒速度3-6混合。然后揉面2分钟。取出备用。番茄洗净，放入主锅5秒4速打碎，也可以自己切。主锅15克油，3分钟120...
【减脂食谱】香菇滑溜鸡胸肉

用料鸡胸肉1块香菇6个黑胡椒、生抽、蚝油、料酒各一勺食用油少许蒜蓉按需葱花适量【减脂食谱】香菇滑溜鸡胸肉的做法将鸡胸切成薄片。加入黑胡椒，生抽，蚝油各一勺，食用油，料酒，蒜蓉按需腌制约20分钟以上。泡发的香菇切丝焯...
素食·减脂疙瘩汤没疙瘩

总喜欢吃热热乎乎的疙瘩汤碳水吃多又长肉咋办呢用料山药西红柿葱末生抽胡椒粉盐鸡蛋香菜绿叶菜素食·减脂疙瘩汤没疙瘩的做法山药刮皮洗净葱末我没有绿叶菜了掰了两片白菜叶白菜切丝山药拍烂切碎西红柿切小块倒一点油...
快手餐-减脂番茄蔬菜疙瘩汤

一人食经常做多，这样做营养均衡又很方便，关键太容易做了，很省时间，有时候晚上下班晚了随便做下就好了。用料番茄1个香菇3朵青菜1把面粉3－4勺盐适量醋1勺生抽1勺快手餐-减脂番茄蔬菜疙瘩汤的做法将香菇切薄片，上海青切成一两...
香菇番茄疙瘩汤宝宝辅食营养食谱菜谱

适宜月龄：12+我很喜欢给做疙瘩汤给暖心做晚餐，汤汤水水的一碗喝下肚，又舒服又熨帖。晚上给宝宝吃这个既保证了营养，又好消化。***我有一个很棒的公众号【暖心宝宝的辅食日常】，分享简单实用的宝宝食谱和育儿干货。每天优先...
低脂低卡番茄鸡胸肉意面

如果把意面换成全麦的更加健康。超级快手，五分钟搞定。用料鸡胸肉60克意大利面一人份西红柿1个低脂番茄酱适量大蒜2瓣香肠或者烟熏香肠或者腊肠或者培根适量橄榄油一点点青柠檬两片低脂低卡番茄鸡胸肉意面的做法煮意面...
减脂健身！减肥食谱！美味低卡鸡胸肉丸子

#冬菇春笋胡萝卜鸡肉丸最近为了减肥自己带饭，十天瘦了3斤！稳定下降中，为了保持蛋白输入得吃鸡胸肉，可是水煮太难吃，有没有！最后找到了这个鸡胸肉丸子，简直流泪！低油！低卡！低热量！好吃！鲜到飞起！方便！用料鸡胸肉500克胡萝卜1根鲜冬菇...
番茄疙瘩汤

食谱名：番茄疙瘩汤参考月龄：11个月以上牛肉味道鲜美，它的含锌量在肉类中是数一数二的，丰富的铁质，还能预防宝宝贫血，搭配酸酸甜甜的番茄，好吃到爆炸，轻松俘获宝宝的小嘴巴。用料小白菜15克中筋面粉30克熟牛里脊20克鸡蛋1个（约5...
减脂｜全麦疙瘩面｜番茄疙瘩面

喜欢疙瘩面的Q弹，做个全麦低卡版本，做法超级方便，形状想做啥样做啥样。面粉比例按自己喜好，这次做的是一半面粉一半黑全麦。用料全麦疙瘩：面粉+黑全麦50g+50g鸡蛋1个凉水20g盐0.5g番茄鸡蛋疙瘩面：番茄鸡蛋减脂｜全麦疙瘩面｜番...
减脂餐❗️番茄虾滑汤～低脂低卡鲜美不怕胖

把粉丝换成了魔芋丝，热量大大降低，味道却依旧鲜美🍅用料娃娃菜1颗魔芋结1盒番茄1个虾滑150克蟹柳1根番茄酱适量盐适量减脂餐❗️番茄虾滑汤～低脂低卡鲜美不怕胖的做法番茄、娃娃菜洗净备用，虾滑提前解冻锅中加少许油，放入番...
减脂低卡番茄鸡胸意面

@Sherry的厨房|瘦身|成家|出国|吃天下减脂低卡系列可能会有人觉得不好吃但好吃的东西都不减脂==用料鸡胸肉150g番茄1个西兰花5朵洋葱半个意面50g料酒适量盐适量黑胡椒适量生抽适量减脂低卡番茄鸡胸意面的做法水开后，倒...
低卡减脂餐——🍅番茄鸡胸肉藜麦烩饭

藜麦是很好的米饭替代品。平时在家懒得做饭就经常点轻食的外卖，但是外面做的味道真的一般，一般都是沙拉、三明治和全麦意面，全是菜，肉就很少一点，还很贵。主要是贵，不减肥的时候我点一份米粉一个鸡排一个锅盔撑死也就花20块...
减肥主食代餐！香煎鸡胸肉低脂低卡减重食谱！

减肥期间是可以吃脂肪含量低的肉类如：虾肉，鱼肉，鸡胸肉，牛肉等减肥餐不是天天要白水煮菜，油料不粘的，鸡蛋，玉米，南瓜，薯类，全麦，豆类都是可以吃的真正需要控制的是精粉面食，大米，油炸，烘焙甜品等合理搭配饮食，一日三餐，坚持自律，真的会...
减肥主食代餐！香煎鸡胸肉低脂低卡减重食谱！

减肥期间是可以吃脂肪含量低的肉类如：虾肉，鱼肉，鸡胸肉，牛肉等减肥餐不是天天要白水煮菜，油料不粘的，鸡蛋，玉米，南瓜，薯类，全麦，豆类都是可以吃的真正需要控制的是精粉面食，大米，油炸，烘焙甜品等合理搭配饮食，一日三餐，坚持自律，真的会...
低卡番茄全麦疙瘩汤！减脂餐

汤汁浓郁！酸甜可口！好喝又掉称！喝起来暖呼呼的，太适合冬天了！用料全麦面粉70g清水适量西红柿1个鸡蛋1个青菜适量生抽1勺蚝油半勺盐适量低卡番茄全麦疙瘩汤！减脂餐的做法1⃣️全麦面粉➕水，一边倒水一边搅拌，弄成小疙瘩🌟喜欢吃...
减脂低卡嫩滑鸡胸肉

最近减脂，看各种博主分享鸡胸肉做法，总是不合胃口。自己研究出了一个简单又快手的吃法，真的超级嫩滑用料鸡胸肉半块淀粉适量毛哥酸菜适量料酒2勺盐适量减脂低卡嫩滑鸡胸肉的做法鸡胸肉顺着纹路，片成四毫米厚的肉片，加料酒，...
【转角】番茄滑蛋疙瘩肉汤

【转角】系列第一道。第一味：番茄滑蛋汤。第二味：番茄滑蛋肉汤。第三味：番茄滑蛋疙瘩肉汤。用料炒锅1个猪油20ml西红柿3个，450g瘦肉120g番茄沙司（李锦记）30g白糖2g清水1000ml冰糖30g中筋面粉30g鸡蛋2个，120g玉米淀粉水1g淀粉...
减肥食谱 | 懒人番茄面疙瘩420

最近在减肥，吃的都比较清淡而且会严格控制卡路里😬…今天这一餐，总共是420卡，番茄22卡，2个鸡蛋177卡，面粉146卡，金针菇43卡，1勺老干妈30卡，喜欢的正在减肥的姑娘们可以学起来～用料番茄1个鸡蛋2个面粉40克金针菇150克老干妈1勺...
【低脂减肥】番茄疙瘩汤

传说中的疙瘩汤了解一下。一杯饺子粉约130-140克左右用料番茄2个番茄膏2勺姜片少许葱片少许蒜片少许黑胡椒粒一丢丢普通面粉1杯半水适量糖2小勺白胡椒粉适量盐适量鸡粉一丢丢鸡蛋2个黄瓜片2片海苔丝一丢丢【低脂减肥...
减脂低卡食谱｜杂蔬鸡胸肉饼

肉饼鲜嫩不柴，好吃不胖，低卡饱腹又营养！并且非常好做[吧唧R]食材➕调料➕橄榄油总共638大卡，总共12个，平均每个约53大卡用料鸡胸肉250g鸡蛋1个洋葱50g卷心菜50g玉米50g胡萝卜50g现磨黑胡椒适量减脂低卡食谱｜杂蔬鸡胸肉饼的...
🍅 | 100道减脂餐13| 全麦低脂鲜美番茄疙瘩汤

今天这道番茄疙瘩汤我真的超级爱吃，而且食材也很丰富，这样一碗超满足~tips:我用的番茄是番茄罐头，在超市就可以买到，一方面不用去皮切块很方便，再就是很容易出汁味道特别鲜美，没有的话就用新鲜番茄开水烫一下去皮切块就好,...
低脂低卡鸡胸番茄酱

鸡胸脯肉作为低脂高蛋白的食物一直受到减肥人群的追捧（我也不例外）但是上班族，学生党真的没那么多时间烹饪，做些方便快捷的酱料就很容易了。用料鸡胸肉500克西红柿5个花生油20克豆瓣酱2勺辣酱2勺蚝油2勺酱油2勺香醋1勺料...
减脂低卡食谱｜清汤鸡胸肉荞麦面

清汤的荞麦面适合不吃辣的减肥宝子们！用料荞麦面1人份鸡胸肉150g玉米50g生菜6片香菜减脂低卡食谱｜清汤鸡胸肉荞麦面的做法食材准备鸡胸肉➕1勺料酒➕1勺生抽➕少许盐➕1勺淀粉➕1勺水抓匀腌制15分钟烧水煮沸放入荞麦面...
超满足之番茄虾滑疙瘩汤【7】350大卡

用料西红柿1个(大个的味更足)鸡蛋1个面粉20克番茄酱勺(可无)盐2克虾8只料酒1勺香菜1根香菇半多白胡椒1克食用油5克味极鲜1勺(5-7克)o卡糖1勺(随你心情)洋葱40克超满足之番茄虾滑疙瘩汤【7】350大卡的做法按照这位作者...