营养均衡的便当
对美味和美丽有追求的人,总会认真对待食材。
你今天准备到便当是什么呢?
来一起分享吧~(●—●)
用料
洋葱 | 半个 |
鸡胸肉 | 1块 |
胡萝卜 | 半根 |
韭菜花 | 100克 |
姜 | 少量 |
蒜 | 少量 |
蘑菇 | 12个 |
米饭 | 1碗 |
营养均衡的便当的做法
洗干净,准备好食材。
洋葱,胡萝卜,韭菜花切粒。
胡萝卜要焯水,为了容易炒熟。
鸡肉切粒,用酱油,盐,生粉,油,料酒腌制。
蘑菇切两半。
姜丝,蒜蓉。加油,小火,把蒜蓉姜丝放进去,炒出香味,放鸡肉炒至发白,再加点酱油'着色。
加入胡萝卜炒1分钟,加入韭菜花和洋葱。炒至韭菜花变色熟了。可以起锅了!(●—●)加入油,蒜蓉,姜丝,小火炒香。
继续小火,加入蘑菇慢炒2分钟,炒至蘑菇出水。
加中火继续翻炒,加入调味料。煮5分钟左右吧,起锅!一个人的米饭很难煮,于是我选择用小蝶子蒸一碗。⁽˙³˙⁾◟(๑•́ ₃ •̀๑)◞⁽˙³˙⁾
小贴士
记得要把便当放凉凉了再放进冰箱里面哦。
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