自制低油低糖炒油茶面
早餐食谱1.52W
小时候的味道 路边的现炒油茶面
我做的少油少糖版
家里没有青红丝
用的都是家里常备的东西~
一起试试叭😍
用料
核桃 | 3个 |
面粉 | 150克 |
黑芝麻 | 10克 |
葡萄干 | 20克 |
花生 | 20克 |
玉米油 | 两勺 |
白砂糖 | 一勺 |
蜂蜜 | 2小勺 |
香油 | 2小勺 |
自制低油低糖炒油茶面的做法
锅中干净,无油无水,倒入150克面粉,小
火炒5分钟至面粉微微发黄即可把家里有的干果去皮后放入料理机打碎,
如果没有料理机可以用擀面压碎。
我准备的是核桃,花生,黑芝麻和葡萄干把炒好的面粉盛出来或另起一个锅,锅中
加入一勺香油,两勺食用油。待油烧热后下入
准备好的干果,小火翻炒三分钟至坚果炒熟后
加入两茶匙的蜂蜜。把炒好的面粉加入到炒好的干果当中,加
入一勺糖炒匀,即可关火出锅。
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