无油无糖无水100%全麦香蕉蔓越莓司康
最近在减肥,一个人吃的减肥早餐不好做,做多了吃不完浪费,吃下去长肉,最近琢磨出这个司康,简直是太好吃了😋,司康必须现烤现吃才好吃,凉了有点硬,所以少做,做一次能吃完的量,这个司康不用水,是特别好的方便快捷的简单的减肥主食!早上起来3分钟准备材料,烤箱烤15分钟的时候洗漱,洗漱完正好香喷喷的司康出炉配上一杯原味酸奶或者脱脂牛奶,一点鸡蛋蔬菜沙拉,完美的减肥早餐,营养全面不长肉,关键是操作简单还快!
用料
全麦粉 | 50克 |
香蕉 | 半根 |
泡打粉 | 1克 |
蔓越莓 | 适量 |
无油无糖无水100%全麦香蕉蔓越莓司康的做法
半个香蕉用勺子压碎,最好是熟透的香蕉
加入全麦面粉,泡打粉,蔓越莓,简单混合成团,千万不要过分揉,烤出来不松软,混合成团就行,不需要光滑,直接放到垫了硅胶垫或者油纸的烤盘里,用手压成厚一点的饼,这一步预热烤箱180度
用刮板分割成4份,切割的时候直接分开距离
表面厚厚的刷上蛋黄液
烤箱上下火180度15分钟,满屋香甜的味道
小贴士
1.司康要现烤现吃,凉了不好吃。
2.面团不能过度揉捏,混合成团即可,要不面团起筋,成品会很硬!面团比较粘手,手上可以少沾点油整理面团。
3.这个司康不用水,香蕉的湿度就完全可以了。
4蔓越莓可以换成自己喜欢的核桃碎,南瓜子仁等,也可以放新鲜的蓝莓,草莓碎,放鲜果是爆浆效果哦。
-
不输早餐店的油条的做法和图解,不输早餐店的油条怎么做更好吃
用料普通面粉500克鸡蛋(偏小)1个/45克泡打粉10克小苏打3克盐8克糖5克油15克水/牛奶265克不输早餐店的油条的做法把所有的干的食材混合搅拌在一起先加一个鸡蛋,后一点点的加入牛奶或水,揉搓成团揉好后放冰箱,醒一晚上。或者室温醒面两小时。从冰箱里取出后擀开,大约一...
-
糯叽叽!地瓜饼!超简单!的烹饪做法,大厨教你详细做法
居家办公太想吃糯糯的东西了😿又不敢点外卖,还是在家动动手叭,刚好家里剩了蒸红薯🍠,如果你家还有蒸南瓜也可以一样做南瓜饼哦用料红薯1个糯米粉适量看地瓜水分多少牛奶适量看地瓜水分多少白糖(可选)地瓜不甜就加点糯叽叽!地瓜饼!超简单!的做法蒸熟的地瓜碾碎,逐步加入...
-
酥酥的~土豆饼的做法和图解,酥酥的~土豆饼怎么做更好吃
酥酥脆脆,很适合小朋友吃用料土豆1个鸡蛋1个盐适量面粉适量葱花适量五香粉1勺酥酥的~土豆饼的做法一个大土豆刮成细丝,加入面粉、葱花、鸡蛋、盐、五香粉,搅拌锅里少许油,倒入土豆,中小火煎至两面金黄即可出锅...
-
蓝莓蒸糕终于不是屎的颜色了的烹饪做法,大厨教你详细做法
蓝莓加了鸡蛋蒸熟以后一不留神就成了屎的颜色,别慌,我来教你,做完以后宝宝心想我再也不用吃屎了😂用料蛋清1个蓝莓30克低筋粉25克奶粉10克柠檬汁几滴蓝莓蒸糕终于不是屎的颜色了的做法微波炉叮蓝莓1分钟,加入面粉奶粉柠檬汁搅拌均匀,一定要加柠檬汁,固色用无水无油合...
相关文章
- 快手下午茶 蔓越莓香蕉司康饼 (全麦无糖少油 无蛋奶 减肥瘦身 )的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 无油无糖全麦蔓越莓吐司(欧包)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “健康·低卡”全麦蔓越莓香蕉燕麦司康(少油无糖)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 全麦蔓越莓司康(无油无糖)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 无油无糖全麦三色蔓越莓红豆吐司的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 全麦蔓越莓软欧 无糖无油的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 全麦无糖无油低脂版咸玉米蔓越莓司康的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 全麦酒酿蔓越莓司康(无油低脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 蔓越莓香蕉燕麦饼(无油无糖)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “无油无糖健康”南瓜蔓越莓红酒全麦面包的烹饪做法,大厨教你详细做法