减脂鸡胸肉腌制大合集

减脂期鸡胸肉是必不可少的一道美味，100g鸡胸肉只有118大卡的热量，可以说是好吃不胖的肉肉，如果单一只吃一种口味，真的不好坚持，所以今天就来个大合集，不仅可以吃到美味，还可以不发胖。

用料  

减脂鸡胸肉腌制大合集的做法  

1. 鸡胸肉切条

2. 也可以切块，按照个人喜欢，也可以一袋条，一袋块，你怎么高兴怎么切，这个随意。

3. 蒜香柠檬
   
   蒜末5瓣，柠檬3片，料酒1勺，盐适量，椰子油1勺

4. 咖喱奶香味
   
   鸡胸肉一块，咖喱粉一勺，椰奶2勺/牛奶也可以，椰子油1勺，蜂蜜1勺，盐适量

5. 孜然味
   
   鸡胸肉一块，辣椒粉一勺，孜然2勺，料酒一勺，盐适量，椰子油1勺，十三香1一勺，黑胡椒半勺

6. 经典照烧味
   
   鸡胸肉一块，生抽2勺、洋葱半个，老抽半勺，蜂蜜半勺，耗油半勺，生粉半勺，料酒半勺，盐适量

7. 蒜香蜂蜜味
   
   鸡胸肉一块，蒜4瓣，蜂蜜1勺，生抽半勺，料酒1勺，椰子油1勺，盐适量

8. 泰式辣椒味
   
   鸡胸肉一块，椰子油一勺，盐一丢丢，泰式辣酱2勺。

9. 一天一袋，好吃😋

小贴士

不要太咸，料可以少放一点，腌制后密封起来放到冷藏室，吃的时候拿出来一袋。