可可坚果燕麦香蕉

最近疯狂爱上减脂餐，燕麦成了我主食的首选，可是单纯的燕麦吃起来口感不加，所以一直在下厨房找灵感，希望能找出既美味又健康的做法。除了这个需要用到烤箱的做法，还有更简单的隔夜燕麦，也是一个不错的选择，改天拍照上传过程。

用料  

可可坚果燕麦香蕉的做法  

1. 除了香蕉牛奶所有材料混合一起搅拌均匀

2. 香蕉切片，一半放入混合物一半留着铺在表面

3. 不加牛奶前状态

4. 加入少量牛奶混合均匀，剩下牛奶留作拿铁

5. 倒入烤碗，铺上香蕉或者蓝莓，烤箱180度上下火预热

6. 中层烤20分钟拿出来就可以吃了，配一杯拿铁就是完美早餐，这一份我自己是吃不掉的，跟婆婆两个人吃还剩下1/4，留作了中午的主食。燕麦的饱腹感真的超级强。

7. 之前做的放蓝莓的样子，这一碗不加糖不加油，香蕉的甜味足够用

小贴士

其实材料完全可以根据自己的手感来没必要准确称重，我今天是为了计算这一餐大概的热量才称了一下。同样的食材除去鸡蛋前一天放入冰箱冷藏第二天就是好吃的隔夜燕麦，减肥期间的姐妹们可以做起来