AIP饮食| 强推懒人福音-敲快手早餐Smoothie

Smoothie口感细腻，饱腹快手简单，而且好喝，简直是懒人福音了。
但是中饭和晚饭，大家不要偷懒，多吃肉和菜哦。

准备好材料，倒入榨汁杯里面，两分钟搞定。
而且可以入手一个随身搅拌杯，随时随地不怕挨饿。

会持续给大家更新口味，以身试喝的我。尝试一些加蔬菜和肉类的，欢迎大家来反馈哦。

用料  

AIP饮食| 强推懒人福音-敲快手早餐Smoothie的做法  

1. 1牛油果香蕉口味
   
   材料：
   香蕉1根
   牛油果半个
   椰子油15g
   水150g
   
   做法：
   材料混合，倒入榨汁杯，分分钟搞定。
   
   如果肠胃不好，喝生冷的不舒服，可以尝试用其他口味的。
   
   备注：
   椰子油一定好选好，我用的生命花园牌子的，淘宝有旗舰店的。试过大概好几种椰子油了，不好的会感觉有酸味，很厚重的椰子味，个人感受。
   
   

2. 2南瓜🎃/红薯/紫薯口味
   
   材料：
   蒸好的南瓜/紫薯/红薯 100g
   纯椰子粉1袋
   椰子油15g
   水150g
   
   备注：
   1.这个口味不要加牛油果，我加了牛油果是惨案，没有了香香甜甜的感觉，多了奇奇怪怪。
   2.纯椰子粉我用的南国的，可以不加的。椰子粉应该会加一些速溶剂，虽然成分表没写，大家可以买进口的。但是我妈妈喝南国的椰子粉，感觉还可以，不要天天喝就好呐。
   
   

3. 此处不是打广告，哈哈哈。
   
   关于榨汁杯，推荐大家可以买个随身的榨汁杯。可以买摩飞的，不要买太便宜的，太便宜刀头不好，打出来不细腻，口感不好。
   
   方便携带，也好清洗，一人份敲级方便。
   出门在外，再也不怕挨饿了。

小贴士

喝不饱的话，可以多加点牛油果和椰子油哒。
浓稠度自己调整一下。