抗氧化奶昔

这里是一组紫色奶昔合集哦，据说紫色食物大多有很好的抗氧化效果，比如紫薯、紫甘蓝、蓝莓、黑枸杞等等。刚好家里有一颗大大的紫甘蓝，自己一顿消耗量太少了，所以这次选它做了主角记录了两个代表性组合，留存参考哦~
note：有笔记里写到紫甘蓝和苹果一起影响吸收，还没有亲自论证真伪，先记一笔。

#消耗紫甘蓝
#坚持抗氧化

用料  

抗氧化奶昔的做法  

1. 黄瓜+紫甘蓝+雪梨+牛奶

2. 紫甘蓝+香蕉+牛奶

小贴士

依然是一步晚餐~ 全部加好以后，榨榨榨，然后咕咚咕咚喝就好啦，饱腹感很强哦。