经期养生汤!补气血!暖宫驱寒!调月经
近来天气越来越冷,喝一碗暖暖的养生汤再适合不过!
今天分享的经期养生汤不仅经期可以喝,日常喝也没问题,暖暖过冬。
用料
鸡蛋 | 1个 |
红枣 | 6颗 |
桂圆 | 6颗 |
栗子 | 5颗 |
红糖 | 2块 |
枸杞 | 3克 |
经期养生汤!补气血!暖宫驱寒!调月经的做法
红枣栗子鸡蛋甜汤
食材:鸡蛋、红枣、桂圆、栗子、红糖、枸杞
做法:板栗煮熟趁温热去壳,鸡蛋煮熟去壳,先放板栗、红枣、桂圆入锅煮30分钟,最后放入鸡蛋、红糖再煮5分钟出锅。
适合气虚、脾胃差的女生,多喝可以补气血,健脾养胃。红枣姜汁糯米丸
食材:糯米粉、南瓜、红糖、姜片、红枣
做法:南瓜去皮,切块蒸熟压成南瓜泥,跟糯米粉一起搓成面团,另一边把姜片、红枣放入锅中加水煮开,面团搓成小细条,切成以一小个糯米团子当如锅中煮,最后加红糖。
冬天手脚冰冷可以多喝,有暖宫驱寒的效果。当归山楂鸡蛋汤
食材:红枣、枸杞、当归、山楂干、桂圆、红糖、鸡蛋
做法:鸡蛋煮熟去壳,烧开一锅清水,放入所有食材煮30分钟,最后加红糖。
当归、山楂干都有活血的作用,可以催月经,减少血块。牛奶桃胶炖燕窝
食材:纯牛奶、桃胶、燕窝、冰糖
做法:桃胶提前一晚泡好,跟牛奶放入炖盅隔水炖2小时,放入冰糖再炖10分钟,倒入碗中加燕窝搅匀即可。
这个美容养颜,常吃皮肤紧致比同龄人显年轻红豆红枣桂圆甜汤
食材:红枣、红豆、桂圆、枸杞、红糖、汤圆
做法:红糖提前3~4小时泡好,跟红枣、枸杞、桂圆一起煮30分钟,最后放入汤圆、红糖煮5分钟完成。汤圆可以放可以不放,看个人喜好。
容易痛经,经期量少的妹子适合喝,多喝可以改善气虚。皂角米桃胶炖燕窝
食材:皂角米、桃胶、冰糖、枸杞、红枣、燕窝
做法:皂角米桃胶加水放入炖盅煮2小时,放冰糖、红枣、枸杞再煮10分钟出锅,最后加入新鲜浓稠的燕窝搅拌均匀即可开吃,因为加了燕窝口感会很顺滑。
对于肤色暗黄、气血不足的女生来说这个汤是非常滋补养颜的,比前面几个红枣汤要温和,不会上火,还有美白的作用。这个是我常喝的桂圆胶妍膏,这个是我坚持时间最长的了,之所以能坚持下来是因为这个确实有效而且还方便,这个喝的时候舀一两勺加开水冲开就可以了,确实很方便,平时有时间的时候上边几种我也会偶尔煮着喝的,调理身体贵在坚持,还好我坚持下来了,月经不调气血不足的毛病调理的改善了很多,和我有一样情况的,可以试一试😄
小贴士
大家闲时有空挑着做吧,内调重在坚持,不过效果是确实好
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