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减脂餐/胡萝卜炒苦瓜

菜谱1.95W
减脂餐/胡萝卜炒苦瓜的做法步骤图

胡萝卜的甜冲淡了苦瓜的苦 还挺搭的

用料  

胡萝卜 1段（约60克）
苦瓜 1段（约40克）
小葱 1根
盐 1克
橄榄油或植物油 1小瓶盖

减脂餐/胡萝卜炒苦瓜的做法  

  1. 准备食材

    减脂餐/胡萝卜炒苦瓜的做法步骤图 第2张

  2. 苦瓜切片 胡萝卜切丝

    减脂餐/胡萝卜炒苦瓜的做法步骤图 第3张

  3. 国内放油 刷开

    减脂餐/胡萝卜炒苦瓜的做法步骤图 第4张

  4. 苦瓜胡萝卜一起入锅 炒约两分钟

    减脂餐/胡萝卜炒苦瓜的做法步骤图 第5张

  5. 加一小碟水 继续翻炒

    减脂餐/胡萝卜炒苦瓜的做法步骤图 第6张

  6. 水还未炒干时加盐

    减脂餐/胡萝卜炒苦瓜的做法步骤图 第7张

  7. 加小葱 水基本炒干后 起锅装盘

    减脂餐/胡萝卜炒苦瓜的做法步骤图 第8张

  8. 搭配杂粮饭和虾仁 完成一份减脂晚餐↑↑

    减脂餐/胡萝卜炒苦瓜的做法步骤图 第9张

  9. 拍完照拌一起吃的↑↑

    减脂餐/胡萝卜炒苦瓜的做法步骤图 第10张

小贴士

这是晚餐份量 如做午餐各食材可以加量

标签：减脂餐 胡萝卜 苦瓜

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