野菜馅饽饽

粗粮野菜对糖尿病人很友好
当然没有野菜可以用 菠菜 小白菜 苋菜 步骤一样的

用料  

野菜馅饽饽的做法  

1. 开水加入玉米面烫面  不要太干 湿一点好包

2. 我用的是灰灰菜是一种野菜
   洗干净 焯水 过凉水 捞起切碎 挤干水
   也可以用野苋菜 荠菜

3. 起锅烧油放姜末 放肉米炒香 放胡椒粉 耗油 盐 少许
   和切碎的灰灰菜拌匀

4. （建议带一次性手套好包一些）
   捏一块面在手掌里按成面片 中间放馅 两只手慢慢合起来收口 （看见那里露馅了可以补一点面😂）
   锅里放少许油煎至两边定型  放小半碗水 煎干水分 两面焦黄就可以吃了

小贴士

玉米面要有细面啊 别太粗了
建议用不粘锅操作 电饼铛最好
翻面的时候一定要小心
一般都是薄皮大馅
要是第一次做不会包可以皮厚一点
反正自己吃嘛