凉拌秋葵(文末有秋葵的各种的吃法)
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秋葵:脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效,主治咽喉肿痛,小便淋涩,产后乳汁稀少,月经不调等症。
含有维生素C,钙元素铁元素,果胶。老少皆宜,尤其适合女性食用。
用料
秋葵 | 15根(根据个人食量来定) |
油 | 15克 |
盐 | 2克 |
蒜 | 3瓣 |
生抽 | 1勺 |
醋 | 1勺 |
凉拌秋葵(文末有秋葵的各种的吃法)的做法
秋葵去蒂,清洗干净。大蒜切碎。
起锅烧水,水开后放入盐,放入秋葵,焯水五分钟左右。
秋葵捞起,过凉白开。放入盘中备用。
起锅烧油,油热后加入蒜末,生抽,醋。翻炒一分钟左右。淋在秋葵上就可以享用了。放入冰箱冷藏半个小时食用味道更佳。
小贴士
选嫩一点的秋葵。秋葵容易老,买回来不要放太久了。
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