蛤蜊酿虾
我们都知道,蛤蜊和虾的含锌量在贝类中是数一数二的,我将它俩和黄瓜搭配,不仅有海鲜的鲜香还有黄瓜的爽脆,分分钟让娃食欲大开。
黄瓜细腻清爽,熟透之后透出清甜的香气,翠绿的一个圈紧紧包住蛤蜊肉,没有海鲜的腥味,反倒多了份脆甜。
用料
黄瓜 | 120克 |
西兰花 | 10克 |
中筋面粉 | 3克 |
蛤蜊 | 10个(净肉约10克) |
鲜虾 | 5个(净虾仁约40克) |
蛤蜊酿虾的做法
鲜虾去头、去尾、去壳、去虾线。
把虾仁切小段。
绞肉杯中倒入虾仁和20克葱姜水,搅打成泥,倒出碗中。
起锅烧水,水开后倒入蛤蜊和生姜,大火煮5分钟。
煮熟的蛤蜊取肉、去除内脏。
剁碎。
奶锅水开后倒入黄瓜和西兰花,大火焯水3分钟。
西兰花剁碎。
黄瓜切成1厘米厚度的小段。
用裱花嘴抠出黄瓜瓤。
虾泥中倒入蛤蜊碎和西兰花碎,搅拌均匀。
装入裱花袋中,剪小口。
把虾泥挤入黄瓜段中。
水开上蒸锅,大火蒸15分钟。
鲜香的蛤蜊馅和清爽甜脆的黄瓜融合在一起,鲜而不腻。小宝吃下第一口,眼睛都亮了。妈妈们也快来试试吧!
小贴士
● 买蛤蜊的时候,妈妈们最好问小贩要点海盐水,再加点盐浸泡2-3小时,能让蛤蜊更好的吐沙。
● 蛤蜊内脏有很多“脏东西”,给宝宝吃的话,建议去掉哦。
● 蔬菜焯水是为了去除大部分的草酸和残余的农药,草酸会影响钙吸收。
● 海鲜容易致敏,第一次给宝宝吃需要少量,确认没有过敏反应再正式添加哦。
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