健康午餐~用心做☕
菜谱3.28W
午餐是一天中最重要的一餐,也是食物和能量的主要补充,有所谓“早餐吃得好,中餐吃得饱,晚餐吃得少”的说法。
用料
新鲜食材 |
健康午餐~用心做☕的做法
午餐:要吃的营养,要吃的好,要吃得饱,为下午继续工作提供必要的能量。
健康的午餐应以五谷为主,配合大量蔬菜、瓜类及水果,适量肉类、蛋类及鱼类食物,并减少油、盐及
糖分。俗话说“中午饱,一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。
小贴士
各种绿叶蔬菜中都含有不同量的硝酸盐,烹饪过度或放的时间过长,不仅蔬菜会发黄、变味,硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐,使人出现程度不同的中毒症状。
摘自《百度百科》
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