五彩素营养粥 宝宝辅食食谱
亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!
我总觉得寡淡的白粥营养密度太低,多荤的粥又不太适合肠胃脆弱期的宝宝。所以食材搭配上,多选择了现在的时令蔬菜,也很适合宝宝的消化能力和营养需求。
虽然看起来是很素的一碗粥,口感和清甜,粥要小火煮的软烂一些,味道也更加醇厚。
用料
宝宝粥米 | 40g |
胡萝卜 | 15g |
玉米粒 | 10g |
鸡毛菜 | 15g |
五彩素营养粥 宝宝辅食食谱的做法
参考月龄:12个月以上
食材准备: 宝宝粥米40g、胡萝卜15g、玉米粒10g、鸡毛菜15g
烹饪时间:30分钟
难度分析:初级胡萝卜切小丁。
胡萝卜丁、玉米粒焯水,沥干水分捞出。
鸡毛菜焯水30秒。
沥干水分捞出,切末。
宝宝粥米倒入碗中,洗净。
宝宝粥米倒入锅中,加适量的水,大火煮开。
宝宝粥米倒入锅中,加适量的水,大火煮开。
煮至黏稠后,加入玉米丁,胡萝卜丁。
加入鸡毛菜末。
加入少许盐调味。
搅拌均匀后,即可出锅。
盛入碗中,可以吃啦。
小贴士
辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu771
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