营养美味😋~番茄西兰花炒鸡蛋
快手菜1.23W
家里有个不爱吃番茄炒蛋的人,今天把它们和西兰花、黑木耳结合在一起,一道营养美味又低脂低卡的快手家常菜就出锅啦……
用料
西兰花 | 半颗 |
西红柿 | 1个 |
黑木耳 | 适量 |
鸡蛋 | 2个 |
轻盐酱油 | 2勺 |
蚝油 | 1勺 |
盐 | 少许 |
营养美味😋~番茄西兰花炒鸡蛋的做法
准备食材并洗净,黑木耳泡发
西兰花弄成小朵
西红柿切成小块
鸡蛋磕到碗里加少许盐打散
西兰花、黑木耳焯水过凉捞出沥干水分备用
锅中放入适量玉米油,加入打散的鸡蛋炒熟盛出备用
锅中再加点玉米油,放入番茄块翻炒出汁
加入黑木耳
加入西兰花
加入炒好的鸡蛋
加入2勺轻盐酱油调味
加入1勺蚝油翻炒均匀
盖盖焖煮会就可以出锅装盘啦
出锅装盘咯
小贴士
喜欢吃西兰花稍微生点的,炒好就可以出锅了,不需要焖煮,我家有个牙口不怎么好的人,所以菜都要熟软一点才行
-
如何做黄金蒜蓉鸡翅好吃 黄金蒜蓉鸡翅烹饪方法大全
让人疯狂流口水的蒜蓉鸡翅,一盘鸡翅干完两碗饭!!!...
-
卤牛肉懒人版的做法和图解,卤牛肉懒人版怎么做更好吃
小盆友们,美味的低卡卤牛肉😁😁😁它来了‼️🥰只需要起一锅卤水💥万物皆可卤,减脂的盆友们,可以卤海带,藕片,笋,豆干白萝卜等等等等‼️只管往锅里丢就行了,超超超超极好吃。👨🍳👨🍳👨🍳各位大厨,我们开始吧用料生抽3勺冰糖30克姜几片香叶2片八角10个干辣椒10个牛腱...
-
减脂快手懒人玉米煎蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料鸡蛋适量油适量玉米粒适量减脂快手懒人玉米煎蛋的做法玉米剥粒水煮熟玉米粒捞干锅里起油打入一颗蛋再加入玉米煎炒出锅摆盘...
-
懒人高压锅卤水鸭翅鸭爪的烹饪做法,大厨教你详细做法
粤菜酒楼通常都有卤水什锦,平则68元,贵则188,但出品差异极大。有的太韧,有的太咸,有的偏甜,大多数吃完都口干(味精及其他提鲜添加剂所致)为了满足我脑海一闪而过的深夜啃卤水配下饭综艺或电影,我决定自制卤水。一大碟基本全光盘,由于鸭中翅入口即化,小宝宝也很认真啃鸭中...