【生酮低碳】日式牡蛎奶油炖菜Cream Stew

• 我用的是冷冻海鲜包，有虾、鱿鱼、蛤蜊。
• 担心卡路里的话淡奶油可以用无调整豆乳（200ml 3.7克碳水）、牛奶代替。

用料  

【生酮低碳】日式牡蛎奶油炖菜Cream Stew的做法  

1. 1. 洋葱、胡萝卜、火腿、切丁，牡蛎洗净。

2. 2. 黄油加热融化后放入洋葱、胡萝卜、火腿和海鲜翻炒。

3. 3. 加入牡蛎稍微翻炒下，倒入水、料酒、奶油，弱火煮到喜欢的浓度。

4. 4. 开吃！