茭白炒肉丝,营养丰富,还能瘦身
每年的九月到十二月是茭白收割季,如今正是食用茭白的好时节,但凡走进市场,看到茭白,我就能回忆起切成丝在嘴里咀嚼的脆爽口感,让我无法抑制的要买上几根回家做菜吃,和肉汁混合,配上一碗香米饭,大口的咀嚼茭白,大口的吞下米饭,好吃健康还不怕胖。
茭白与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”。它生长在水里,不仅味道鲜美,还蕴含丰富的氨基酸,能提高人体机能,延缓人体老化,有解酒的作用。它的热量很低,容易有饱腹感,茭白中的豆醇还能抑制黑色素的生成,能淡化色斑、美容养颜。
今天给大家分享一下茭白炒肉丝这道家常菜
用料
茭白 | 2根 |
猪肉 | 200克 |
红彩椒 | 1根 |
蒜 | 2粒 |
油、盐、鸡精、生抽、老抽、淀粉 | 适量 |
茭白炒肉丝,营养丰富,还能瘦身的做法
猪肉切丝,放入生抽、老抽、料酒、淀粉腌制10分钟以上。
茭白、红辣椒切丝,蒜切碎,备用。
锅里入油烧热,放入腌制好的的肉丝,翻炒变色盛出。
另起锅放油,放入切好的蒜和彩椒丝,炒香;倒入切好的茭白丝,放入少量的盐和鸡精。
茭白丝炒软后,倒入刚才炒好的肉丝。
放入适量的生抽翻炒均匀,即可出锅,如果水分比较少,可以加入少量的水,烧一下,再出锅,肉的鲜味会与茭白融合得更好.
小贴士
如何挑选茭白
1、一根合格的茭白,一定是饱满完整的,扁瘦或者形状歪斜弯曲的笋身口感都较差。
2、不要选择顶部笋衣或者笋白是深青绿色的,口感较老。
如何储存茭白
茭白购买后,如果不是马上食用,可以先用报纸包住,套塑料袋再放冰箱,可以保存约4-5天,直接包塑料袋,茭白水分会渗出,导致腐坏。
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