紫薯烧饼 无油无糖简易版
还在减肥期(其实没停过哈哈哈)
在我的认知内 糖比脂肪更容易肥
不过如果真的想加糖就加点蜂蜜吧
紫薯纤维含量高 又饱腹
做成烧饼什么时候都可以吃 拿来配麦片做早餐
用料
高筋面粉 | 适量 |
紫薯 | 适量 |
酵母 | 适量 |
蜂蜜 | 适量 |
紫薯烧饼 无油无糖简易版的做法
1.酵母加入温水溶化 等大概三分钟
然后慢慢加入面粉内(不要一次性加那么多水哦)
2.用筷子把面粉划成絮
把面粉揉成团(不粘手为止,不够就加粉)
揉成三光:手光、盆光、粉光面团揉好放置半小时左右 等面团发至一倍大
紫薯蒸熟去皮(或者用个盆放入紫薯和水 用微波炉加热到紫薯熟)
紫薯碾成泥 喜欢的话加点蜂蜜面团发好就排气 分成几小团
小团压成皮 四边薄中间厚
包入紫薯馅抱成团 搓圆
放入电饼档烤 (无需放油哦)
我通常烤完就放凉放进盒子里保存
要吃的时候就拿出来直接吃或者加热也可以
-
麻辣凉拌牛肉的做法和图解,麻辣凉拌牛肉怎么做更好吃
牛肉的营养价值与功效牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸等。牛肉的功效有,可以提高人体的免疫能力和机体抗病能力。对于病后调养、生长发育或者手术后都有补血和修复组织的作用。牛肉具有滋养脾胃、强健筋骨、补中益气的功效。在冬天吃牛肉有暖胃作用,是补益佳品。凉拌...
-
减脂汤!超级简单快手的低脂墨鱼丸生菜汤的烹饪做法,大厨教你详细做法
夏天到了,减脂菜谱做起来用料鱼丸4个生菜8片盐1克蒜头油1勺减脂汤!超级简单快手的低脂墨鱼丸生菜汤的做法水烧开,放入墨鱼丸加盖大火烧开后丸子浮至水面继续再煮10分钟(也可以用牛肉丸、牛筋丸、虾丸、鱼丸等各种自己喜欢的丸子,有啥用啥)放几滴食用油,然后放入洗好的...
-
减脂蒜蓉西兰花🥦的做法和图解,减脂蒜蓉西兰花🥦怎么做更好吃
西兰花属于“十字花科”的一种蔬菜,具有丰富的营养价值,能避免血管阻塞、清化血管、增强肝脏解毒能力的等功效。用料西兰花1朵大蒜4瓣盐1勺糖半勺鸡精1勺水淀粉2勺减脂蒜蓉西兰花🥦的做法西兰花改刀,放入清水中,加入一勺盐,浸泡10分钟,清洗干净锅内水开,加入一勺盐、...
-
懒人高压锅卤水鸭翅鸭爪的烹饪做法,大厨教你详细做法
粤菜酒楼通常都有卤水什锦,平则68元,贵则188,但出品差异极大。有的太韧,有的太咸,有的偏甜,大多数吃完都口干(味精及其他提鲜添加剂所致)为了满足我脑海一闪而过的深夜啃卤水配下饭综艺或电影,我决定自制卤水。一大碟基本全光盘,由于鸭中翅入口即化,小宝宝也很认真啃鸭中...