【生酮】低碳水烤箱炸鸡块
非常好吃的一道佐电视剧的小零食!
用料
去骨鸡腿肉 | 2块 |
鸡蛋 | 1个 |
杏仁粉 | 15克 |
盐 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
柠檬汁 | 半个柠檬的量 |
椰子粉 | 适量 |
【生酮】低碳水烤箱炸鸡块的做法
把鸡腿肉切成小块,加入一个鸡蛋,杏仁粉,柠檬汁,适量的盐和黑胡椒搅拌均匀腌制隔夜(或者一个钟头半个钟头也行)
烤箱预热180度,鸡块裹椰子粉放入烤箱,160-170度烤一个小时(时间可调整,毕竟每个烤箱都有自己的脾气)
拿出来稍微放凉就可以吃啦!我做了大蒜鸡蛋加上自己做的牛油果酱作为酱料!(我真的很喜欢各种酱料)
小贴士
这道菜最重要的小技巧就是加柠檬汁,其他的腌制方法都是最基本的方法。柠檬汁可以让鸡肉变嫩,所以如果你有运动需求把鸡腿肉换成鸡胸肉口感也很棒!
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