低碳水蒸核桃米糕(生酮友好)
这个配方起初只是为了把做核桃奶时过滤下来的核桃浆用掉。味道意想不到的好,有一种吃米糕的感觉。
用料
核桃浆 | 16-20个核桃过滤后的含量 |
椰子面粉 | 40克 |
洋车前子壳 | 1tbsp |
椰子油 | 2tbsp |
乳清 | 1tbsp |
代糖 | 1pinch |
各色干果 | 1把 |
核桃肉 | 1个 |
泡打粉 | 1tsp |
低碳水蒸核桃米糕(生酮友好)的做法
所有干料加入椰子油混合。根据粉吸收水份的程度慢慢加入乳清。
搅拌均匀后会得到一个成型却不太有韧性的面团。
取一个6寸左右的蛋糕模具。将糕体均匀铺平在模具里,撒上自己喜欢的坚果和干果。我使用的是黑加仑和蔓越莓,黑加仑甜度很高。蔓越莓略带酸味。
放入蒸锅隔水蒸30分钟。关火焖3-5分钟就可以了。因为没有麸质所以没有发得很大。
这个闻起来有干果的香甜气息,吃起来是坚果的味道。口感接近米糕但是更加细腻一点。一点都没有核桃的苦涩感,糕体还自带略微甜味。
小贴士
其实很多报导都说代糖并不是健康的白砂糖/蔗糖替代品。所以我尽量少用,这次我利用干果内的糖分,糕体并没有加糖。
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