南瓜不加奶油也可以做一款美味蛋挞
常吃南瓜不便秘。孩子们不爱吃南瓜但喜欢吃蛋挞,试一试做无奶油增肥的南瓜蛋挞。
用料
牛奶 | 120克 |
全蛋 | 2个 |
炼乳 | 5—10克 |
木糖醇 | 10—15克 |
南瓜 | 70克 |
挞皮 | 10个 |
南瓜不加奶油也可以做一款美味蛋挞的做法
蒸或煮南瓜至于刚软。同时,牛奶微火融化炼乳和糖,放量。全蛋调匀。
所有材料混合,手持电动果汁杯打细腻。
挞液一定要过筛!盛入塔皮。
180度中下层20分钟,200度中层10分钟。
不要烤得太干,要观察。
下层蛋,上层薄薄的南瓜,完美的蛋挞,不输奶油版。
小贴士
1、奶油主要是增香滑腻营养的作用。为了口感不恬腻, 我做奶油版就不会用炼乳。做🎃版,就用炼乳。
我只用了10克糖,不喜欢太甜。喜甜就自行增加。
2、我的经验,用烤架比烤盘好,现放中下层挞皮和底部更容易酥脆。
3、南瓜不要多加,否则口感不细腻。
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