好吃不胖的全麦吐司

不瘦永远也不知道你有多美！想减肥又不想太饿，也不想把自己瘦柴了的妹纸来保存，吃起来。最好的早餐，没有更好！全麦含有丰富的维生素，尤其维生素E、B。还含有丰富的膳食纤维，不含脂肪，热了底。

用料  

好吃不胖的全麦吐司的做法  

1. 把除了黄油外的所有材料放入厨师机，搅拌成可以拉出粗燥的膜，然后加入黄油继续揉面，直至揉出图中的手套膜

2. 滚圆，发酵

3. 一个小时后，至两倍大

4. 面团平均分成三份后，醒面20分钟

5. 然后把面团杆成长舌状

6. 从上至下卷起

7. 接着再杆成长条状

8. 由上至下卷成图片样子

9. 放入吐司盒，盖上保鲜膜醒发一个小时，吐司盒成九分满

10. 入烤箱，165度25分钟

11. 拿出来镇一下，脱模晾凉

12. 切片，放入保鲜袋

小贴士

如果吃不完，一定放冰箱冷冻，不可以冷藏，吃的时候拿出来解冻，做成各种三明治做早餐。下次分享各种三明治做法，请关注我，谢谢🙏