健身食堂之自制减脂酸奶~(面包机酸奶机版)
自制减脂酸奶,是减脂期非常好的早餐选择哟!吃的时候再加入水果粒,干果等,那口感,棒棒的呀!快来试试吧!
用料
低脂或脱脂牛奶 | 1000g |
酸奶菌粉 | 1包 |
白糖 | 少许 |
健身食堂之自制减脂酸奶~(面包机酸奶机版)的做法
将材料准备齐全,把酸奶机或带有酸奶功能的面包机清洗干净并自然控干水。
把牛奶、酸奶菌粉一并放入。
如果在减脂期,建议不用放糖,如果还想给孩子和家人喝,我就放了8小调料勺,当然,这还得依不同人的口味调整。机器把牛奶加热四十多度后,用干净筷子搅拌一会儿,让糖化开。八小时后酸奶自然成了!为了方便保存,我会装入小瓶子直接放冰箱!三天内吃完!
这是我家宝宝觉得不甜,自己吃的时候又放了糖和饼干。
小贴士
我自己用的是低脂奶,减脂期非常好的早餐选择哟!
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