低糖低油黑麦吐司 (32)
以前做的吐司每次发酵后会比较高,每次做成三明治后,一个吃不完,再加上平时孩子不喜欢吃粗粮,所以只能做个黑麦吐司了•
还有,就是为了减肥啦……
用料
高筋面粉 | 160克 |
黑麦粉 | 160克 |
牛奶 | 160克 |
鸡蛋 | 1个 |
糖 | 5克 |
盐 | 2克 |
干酵母 | 5克 |
黄油 | 20克 |
低糖低油黑麦吐司 (32)的做法
出了盐和黄油外,所有的材料一起放入面包机中和面20分钟! 材料的放入顺序是牛奶→鸡蛋→糖→粉类(高粉和黑粉)→干酵母(在粉的中间挖个洞后放)
20分钟的和面后加入黄油和盐,放入厨师机中搅拌成手套膜(大概需要10分钟左右就可以了)
将已出膜的面团放入面包机里发酵1小时后到2倍大
取出第一次发酵好的面团排气,分成三等份后盖上保鲜膜醒10-15分钟
擀成长方形后放入吐司盒中进行第2次发酵(先将烤箱预热后,放入吐司面团,旁边再放一碗水,发酵1小时)
因为有50%是黑麦粉的原因,最后不会发酵到8.9分满的,最多也只有6.7分满
放入预热后的烤箱,上下火165度,30分钟
刚出来的吐司是很硬的,要等凉了后才会回软一点的,但是,不可能有牛奶吐司那么软的,毕竟有50%的黑麦在,但是如果做成三明治吃的话,是没有问题的,还有,对于减肥的朋友来说,这个吐司吃得不会涨肉肉的哦!我已经试过了!
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