鲜美营养又简单~冬瓜蒸肉饼
鲜香入味,汤汁鲜美清香的冬瓜蒸肉饼。冬瓜和猪肉二者结合,既可以互相衬托又营养全面,使口感变得清淡适中,特别适合这个夏天食用。
用料
冬瓜 | 509克 |
猪肉 | 109克 |
香葱 | 2根 |
鸡蛋 | 1个 |
枸杞 | 适量 |
盐 | 4克 |
胡椒粉 | 0.5克 |
鸡精 | 1克 |
橄榄油 | 1小勺 |
鲜美营养又简单~冬瓜蒸肉饼的做法
准备好食材。
冬瓜去皮洗净切成薄片,准备一个深一点的盘,冬瓜放入盘子的四周,中间留出放肉饼的位置待用。
猪肉剁成猪肉馅,加料酒和胡椒粉,淀粉和少许盐,橄榄油一起搅拌均匀。
把准备好的猪肉馅,捏成肉饼状,放入冬瓜盘中,再打入一个鸡蛋;用一个小碗加入少许盐和鸡精,倒入1小碗水调匀,倒在冬瓜上。
蒸锅中加适量水,把盘放入蒸锅中,水开后15分钟。
加入枸杞焖2分钟,出锅后撒上香葱。
这道冬瓜的清香和猪肉的鲜美,蒸出来的汤汁是特别好喝。
小贴士
1) 冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜,具有一定的减肥功效;故冬瓜又有“减肥瓜”之称。冬瓜含有丰富的膳食纤维,能够改善便秘患者的症状。
2) 冬瓜是寒性食物,脾胃气虚,便溏者,手脚冰凉者不宜食用;还有冬瓜不能和红豆,醋,鲫鱼不能同时食用。
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