纤体健康零食豆渣香蕉能量棒

做完豆腐剩下来的豆渣，营养超高。含有丰富的食物纤维，具有润肠通便的功效，可以预防便秘的发生；含有丰富的粗蛋白质和钙元素，可以有效的提高身体的免疫力和抵抗力，防止骨质疏松的发生。对于血糖影响小，减肥也可以吃哦。
很多帖子都是豆渣来做饼，也很美味。做成能量棒更好保存，同时饿了来做个小零食热量也不算太高。加入种子食物，健怡餐蛋白粉，生香蕉，维生素矿物质丰富。巧克力味增肌功能粉调味。

美味又健康

用料  

纤体健康零食豆渣香蕉能量棒的做法  

1. 购买的没有经过化学催熟的香蕉，等不及想要吃啦，正好做完豆腐，剩了一些豆渣，就想着做能量棒。

2. 在微波炉加热

3. 一分钟一分钟的加热，看这个香蕉的颜色全部都黑了，那就是基本上可以用了。

4. 3次之后，可以啦，香蕉的香味溢出来，特别的清甜，跟在超市里买到的经过化学催熟的香蕉有很大的差别，太喜欢了

5. 剥开皮之后又忍不住吃了点

6. 剥皮后放入碗里备用。

7. 捣烂，做成香蕉泥备用

8. 开始加料，红薯干

9. 切丁

10. 南瓜子西瓜仁瓜子，Omega3含量丰富的种子食物

11. 加上其他坚果，一起放入烤箱，150度烤5分钟

12. 豆渣，种子，香蕉泥，健怡餐，巧克力味功能包准备到位

13. 加入2.5勺可以作为营养早餐的健怡餐，小分子豌豆蛋白不怕转基因风险也不担心过敏，酵素益生菌，还含有丰富DHA太适合宝宝啦

14. 这一步可以替换为（糖等调味）巧克力味增肌功能粉调味，美味可可豆，加入了健康且提供能量的成分，椰子油（提炼出的中链三酸甘油脂）左旋麸醯胺酸及支链氨基酸。作为能量棒太友好了，运动后来一根棒棒的。

15. 加入坚果

16. 种子和薯干

17. 加入橄榄油

18. 加入豆渣搅拌均匀

19. 搅拌后的成品，豆腐后的豆渣松散

20. 加入香蕉泥，打入鸡蛋

21. 搅拌后可以成型

22. 放入烤盘

23. 烤箱180下层烤5分钟，再移到上层烤5分钟

24. 切块，然后再烤让便于成型

25. 烤后变硬一些冷却后可以装袋

小贴士

豆渣可以不用太干会更容易成型