加班、学习必备的坚果燕麦能量棒

平时工作学习的时候往往很辛苦，我以前时不时会低血糖不舒服，如果随身携带一块能量棒，那就可以迅速补充能量了。这款坚果燕麦能量棒里面富含了各种坚果，果脯，麦片等等。能量棒里的食材都能提供很多维持人体运动的能量，也适合减肥的人用它来代替正餐。来看看吧！

用料  

加班、学习必备的坚果燕麦能量棒的做法  

1. 黄油融化，加入盐、黄金幼砂糖、肉桂粉、肉豆蔻粉和蜂蜜，搅拌均匀。

2. 燕麦米和藜麦提前煮熟加入混合物。

3. 混合坚果一半碾碎，一半保留完整，加入混合物。

4. 加入即食燕麦片和黄豆粉。

5. 加入谷物麦片和果脯粒。

6. 全部混合均匀后，把混合物放进垫了烘焙纸的耐热方形容器，用勺子压实压紧。冷冻备用。

7. 烤箱160度烘烤20～30分钟。趁热切成条（或者块），晾凉后放进密封袋保存。

小贴士

1.我个人喜欢用北海道的Calbee麦片。
2.如果坚果是生的，要先烤一下。
3.混合坚果如果是有盐的，那么省略加入盐的步骤。
4.趁热切块才方便，冷了就不好切了。