猪肉脯的完美替代-鸡肉脯
用料
鸡胸肉 | 两块 |
生抽 | 6-8勺 |
老抽 | 2勺 |
耗油 | 5-8勺 |
料酒 | 2勺 |
油(随便什么油) | 2勺 |
盐 | 克 |
白糖 | |
蜂蜜 | 勺 |
猪肉脯的完美替代-鸡肉脯的做法
两块鸡胸肉打成肉沫(也可以刀切成肉沫)但要注意的是,鸡肉应该完全解冻,否则到时候烤肉干易出水,影响效果。
就是这样~
放入生抽,推荐量是6-8勺,以下的调味都是推荐量,可以自己把握,按照个人喜好来才是最好的~
老抽是为了提色,要是想烤出来颜色深一些,可以自己增加。或者放红曲粉,下次试试了补充菜谱。耗油提鲜的~
因为鸡胸肉里的油脂含量很低,所以它和猪肉脯的区别就在于,鸡肉脯最好放一些油,否则烘烤阶段很容易糊的,也不易拷到理想状态。
按照自己口味来哦 爱清淡的也可以不放盐,因为本身生抽和耗油也是咸咸的。口味不那么清淡的还是可以适当放一些盐的。
我在放白糖的时候犹豫了一下,因为想做完全低脂低糖的,不过后来一想,如果没有甜味的话就失去了肉脯的灵魂QAQ
非必要:口味订制阶段(我加了自家做的油辣椒+花椒碎)想要麻辣肉干的可参考。
腌制1-2小时
1.撕一张烤纸(烤盘的两倍大)2.如图反面抹少许油(一是为了到时候方便撕掉纸,不沾肉,二是也可以让鸡胸肉烤的效果好一些)3.倒入三分之一的肉沫(此方子分三锅烤效果最佳)
无论用什么方法抹平肉沫 边角多余的肉可以挤出来,放回碗里。尽量保证厚薄一致。
拉开上面的纸后,撕去。抹了油的话还是较容易撕的 切记把肉沫上面裸露
细节部分(厚薄不一样的地方或没有肉的空地)可以用一张小纸,抹上油了刻画一下。
准备好了之后,烤箱预热好了之后,烤箱180度,烘烤十分钟。烘烤的时候可以准备蜂蜜,温水划开一些蜂蜜,不要太稀就好。
十分钟后取下来,双面刷蜂蜜。顺便翻个面。
然后再烤五分钟,再同样刷一层蜂蜜,这时双面撒芝麻,翻面继续烤。
然后放入烤箱,大致烤五分钟?我也不太确定,推荐这时候守在烤箱观察,达到自己想要的肉干状态了就取出来。
铛铛铛,鸡胸肉干就出炉啦~
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