零糯米粽子 杂豆粽子,低GI美食 减脂期友好
用料
粽叶 | 适量 |
代糖 | 适量 |
杂豆糙米红米 | 适量 |
洋车前子壳粉 | 适量 |
零糯米粽子 杂豆粽子,低GI美食 减脂期友好的做法
杂豆粗粮米提前一天泡好(我用了红豆绿豆黑小麦仁红米糙米)。
杂豆和米滤水,加入代糖。
粽叶卷好放入杂豆粗粮米,放一大勺米,加一小勺洋车前子壳粉(不要用湿勺子取洋车前子壳粉),搅拌搅拌,让米均匀粘上洋车前子壳粉。
粽子收口,绑紧。高压锅压了大概四十分钟,之后又保温了一个小时。
因为本人非常喜欢杂豆,这款无糯米粽子可以欺骗过我的大脑让我认为这是粽子的。第一次做没想到会成功,也没有拍步骤图。没想到成品如此令人惊喜😃
小贴士
1. 和直接煮的杂粮饭的区别:多了粽叶的香味
2.吸了水的洋车前子壳粉提供了糯糯的粘稠感
3.代糖甜度普遍偏低,要加较多代糖才能有明显甜味
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